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2017/09
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'17/9/28- - - - 32.31 1h26m30 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/9/27- - - - 32.30 1h30m23 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/9/26- - - - 35.50 1h41m01 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/9/25- - - - 32.20 1h27m52 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/9/22- - - - 33.83 1h41m22 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/9/21- - - - 34.40 1h36m01 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/9/20- - - - 34.71 1h35m34 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/9/19- - - - 34.68 1h40m13 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/9/15- - - - 35.62 1h42m53 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/9/14- - - - 32.28 1h27m37 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/9/13- - - - 34.72 1h34m02 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/9/12- - - - 34.28 1h36m25 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/9/11- - - - 34.65 1h36m52 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/9/8- - - - 35.89 1h40m28 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/9/7- - - - 34.33 1h38m34 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/9/6- - - - 34.34 1h37m30 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/9/5- - - - 34.43 1h36m19 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/9/4- - - - 34.55 1h39m12 --通勤 （往復20号）（靖国通り）

2017/08
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'17/8/30- - - - 34.31 1h35m51 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/8/29- - - - 37.34 1h47m35 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/8/28- - - - 34.24 1h35m56 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/8/25- - - - 34.66 1h35m45 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/8/24- - - - 32.50 1h26m53 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/8/23- - - - 34.49 1h34m25 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/8/2228.82 1h20m24 - - - - --豊川
'17/8/2029.17 1h18m21 - - - - --豊川
'17/8/1922.56 1h23m47 - - - - --石巻山
'17/8/17- - - - 34.29 1h34m44 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/8/15- - - - 34.56 1h39m04 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/8/13- - 70.793h11m58 - - --散髪（環八）南与野(Cad2h40m56Ave75Max111)
'17/8/10- - - - 34.65 1h38m19 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/8/9- - - - 34.62 1h40m10 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/8/8- - - - 34.90 1h39m32 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/8/4- - - - 32.58 1h28m24 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/8/3- - - - 32.32 1h22m25 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/8/2- - - - 34.37 1h31m40 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/8/1- - - - 34.41 1h34m43 --通勤 （往復20号）（靖国通り）

2017/07
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'17/7/31- - - - 34.61 1h32m47 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/7/28- - - - 13.38 37m18 --通勤 駒沢公園
'17/7/27- - - - 13.41 39m06 --通勤 駒沢公園
'17/7/26- - - - 34.81 1h36m35 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/7/25- - - - 13.07 38m01 --通勤 駒沢公園
'17/7/24- - - - 13.27 39m39 --通勤 駒沢公園
'17/7/20- - - - 32.17 1h26m10 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/7/19- - - - 13.26 39m56 --通勤 駒沢公園
'17/7/18- - - - 13.30 40m08 --通勤 駒沢公園
'17/7/14- - - - 13.41 42m25 --通勤 駒沢公園
'17/7/13- - - - 13.31 42m03 --通勤 駒沢公園
'17/7/12- - - - 13.47 43m44 --通勤 駒沢公園
'17/7/11- - - - 13.20 41m12 --通勤 駒沢公園
'17/7/10- - - - 13.37 40m42 --通勤 駒沢公園
'17/7/7- - - - 13.40 38m55 --通勤 駒沢公園
'17/7/6- - - - 32.25 1h26m34 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/7/5- - - - 13.59 41m11 --通勤 駒沢公園
'17/7/4- - - - 9.83 43m29 --通勤 駒沢公園
'17/7/3- - - - 32.52 1h28m35 --通勤 （往復20号）（靖国通り）

2017/06
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'17/6/29- - - - 13.59 41m11 --通勤 駒沢公園
'17/6/28- - - - 13.38 40m34 --通勤 駒沢公園
'17/6/27- - - - 13.61 39m03 --通勤 駒沢公園
'17/6/26- - - - 34.63 1h37m34 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/6/23- - - - 14.34 42m38 --通勤 駒沢公園
'17/6/22- - - - 32.15 1h23m26 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/6/20- - - - 16.16 51m30 --通勤 駒沢公園
'17/6/19- - - - 32.28 1h25m37 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/6/17- - - - - - 4.2628m04ジョギング
'17/6/16- - - - 32.48 1h26m48 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/6/15- - - - 37.11 1h38m47 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/6/14- - - - 32.56 1h27m31 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/6/13- - - - 32.49 1h28m58 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/6/12- - - - 32.42 1h29m42 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/6/8- - - - 32.41 1h28m04 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/6/7- - - - 38.62 1h44m41 --通勤 （往20号）（靖国通り）（復246号）東京医療センター
'17/6/6- - - - 37.95 1h42m50 --通勤 （往20号）（靖国通り）（復246号）東京医療センター
'17/6/3- - 78.893h25m08 - - --(多摩サイ)　羽村堰(Cad3h8m46Ave78Max107)
'17/6/2- - - - 32.49 1h26m12 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/6/1- - - - 32.52 1h27m29 --通勤 （往復20号）（靖国通り）

2017/05
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'17/5/31- - - - 35.79 1h38m24 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/5/30- - - - 31.98 1h35m47 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/5/24- - - - 32.37 1h25m44 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/5/23- - - - 32.65 1h30m01 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/5/23- - - - 32.72 1h29m39 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/5/22- - - - 32.43 1h30m42 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/5/19- - - - 32.90 1h29m46 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/5/18- - - - 32.01 1h48m30 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/5/17- - - - 32.65 1h30m56 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/5/16- - - - 32.41 1h26m22 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/5/15- - - - 32.44 1h31m06 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/5/14- - - - - - 21.092h15m26第37回鹿沼さつきマラソン
'17/5/12- - - - 32.18 1h24m50 2.0813m30ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/5/11- - - - 31.76 1h22m10 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/5/10- - - - 31.91 1h28m39 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/5/9- - - - 31.81 1h26m14 4.1425m55ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/5/8- - - - 32.26 1h30m0 4.1126m59ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/5/620.25 2h3m14 - - - - --石巻山
'17/5/5- - - - - - 9.261h4m30ジョギング
'17/5/2- - - - 31.13 1h26m01 4.1026m23ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/5/1- - - - 31.74 1h25m54 4.1926m46ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）

2017/04
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'17/4/30- - - - - - 11.681h19m56ジョギング
'17/4/28- - - - 31.90 1h26m10 4.1025m43ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/4/27- - - - 31.93 1h30m14 2.0613m21ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/4/26- - - - 34.68 1h36m11 2.5613m22ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/4/25- - - - 31.81 1h30m35 4.0625m38ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/4/24- - - - 31.91 1h25m42 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/4/22- - - - - - 11.741h20m15ジョギング
'17/4/21- - - - 32.25 1h27m30 4.1326m11ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/4/20- - - - 32.00 1h28m29 3.9626m13ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/4/19- - - - 31.98 1h26m58 4.1927m02ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/4/18- - - - 32.51 1h26m10 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/4/17- - - - 32.03 1h31m18 2.1620m30ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/4/15- - 78.693h27m20 - - --(多摩サイ)　羽村堰(Cad3h13m05Ave76Max107)
'17/4/14- - - - 32.46 1h29m21 2.0413m57ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/4/13- - - - 32.33 1h25m00 1.178m47ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/4/12- - - - 31.78 1h26m36 2.1112m36ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/4/10- - - - 33.40 1h26m22 4.1026m28ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/4/8- - - - - - 18.002h08m29ジョギング
'17/4/7- - - - 31.83 1h28m08 4.1526m15ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/4/6- - - - 32.00 1h30m13 4.1325m29ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/4/5- - - - 30.16 1h37m37 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/4/4- - - - 20.02 1h16m5 4.2226m06ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/4/3- - - - 31.48 1h29m48 425m45ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/4/2- - - - - - 11.891h17m30ジョギング

2017/03
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'17/3/31- - - - 32.12 1h31m38 4.1129m09ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/3/30- - - - 32.10 1h31m38 3.2420m18ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/3/29- - - - 31.82 1h27m16 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/3/28- - - - 37.12 1h49m09 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/3/26- - - - - - 21.092h10m16第8回穂の国豊橋ハーフマラソン
'17/3/23- - - - 31.66 1h29m01 4.2225m35ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/3/22- - - - 32.20 1h30m35 4.3526m10ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/3/19- - 79.093h32m39 - - --(多摩サイ)　羽村堰(Cad3h16m19Ave74Max134)
'17/3/18- - - - - - 10.521h11m21ジョギング
'17/3/17- - - - 32.23 1h30m13 4.0924m48ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/3/16- - - - 31.86 1h26m39 4.2026m11ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/3/15- - - - 32.19 1h33m11 4.2026m11ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/3/13- - - - 32.31 1h31m42 4.1526m38ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/3/12- - 61.252h45m46 - - --(多摩サイ)　福生南公園(Cad2h34m51Ave76Max111)
'17/3/11- - - - - - 14.691h37m17ジョギング
'17/3/10- - - - 31.88 1h29m31 4.1726m20ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/3/9- - - - 31.99 1h30m39 4.3026m20ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/3/8- - - - 32.07 1h28m17 4.2026m18ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/3/7- - - - 32.15 1h29m04 4.2026m02ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/3/6- - - - 32.98 1h31m27 4.0727m29ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/3/5- - 68.942h56m44 - - --(多摩サイ)　福生南公園(Cad2h45m18Ave79Max109)
'17/3/4- - - - - - 21.522h25m51ジョギング
'17/3/3- - - - 32.16 1h29m59 4.1926m12ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/3/2- - - - - - 4.1826m02ジョギング
'17/3/1- - - - 32.58 1h31m34 4.1425m46ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）

2017/02
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'17/2/28- - - - 32.13 1h27m20 4.1326m17ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/2/27- - - - 35.88 1h40m29 4.1126m40ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/2/26- - - - - - 9.111h0m10ジョギング
'17/2/25- - - - - - 5.7737m53ジョギング
'17/2/24- - - - - - 4.1926m33ジョギング
'17/2/23- - - - 32.19 1h32m27 4.126m7ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/2/22- - - - 32.16 1h32m25 4.1425m15ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/2/21- - - - 32.53 1h29m38 4.1525m36ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/2/20- - - - 33.57 1h33m37 4.2425m29ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/2/19- - 78.243h31m13 - - --(多摩サイ)　羽村堰(Cad3h12m42Ave75Max104)
'17/2/18- - - - - - 13.461h29m25ジョギング
'17/2/17- - - - 31.93 1h31m34 4.0724m35ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/2/16- - - - 32.06 1h39m19 4.1525m17ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/2/15- - - - 32.83 1h36m01 4.1126m04ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/2/14- - - - 31.96 1h31m51 4.1826m02ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/2/13- - - - 31.96 1h29m44 4.2427m22ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/2/12- - 60.612h46m10 - - --(多摩サイ)　昭島市くじら運動公園(Cad2h34m2Ave76Max109)
'17/2/11- - - - - - 15.071h42m28ジョギング
'17/2/10- - - - 34.31 1h40m39 4.1425m46ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/2/9- - - - - - 2.113m42ジョギング
'17/2/8- - - - 32.25 1h33m39 4.1226m17ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/2/7- - - - 32.55 1h34m40 4.2426m00ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/2/6- - - - 31.99 1h33m39 2.113m45ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/2/4- - - - - - 15.051h43m51ジョギング
'17/2/3- - - - 32.26 1h34m00 4.1425m34ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/2/2- - - - 32.36 1h30m10 4.1325m27ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/2/1- - - - 32.01 1h27m02 4.1124m41ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）

2017/01
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'17/1/31- - - - 32.14 1h34m47 -- 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/1/30- - - - 31.90 1h32m17 4.1227m29ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/1/29- - 60.662h39m37 - - --(多摩サイ)　羽田大鳥居(Cad2h34m28Ave76Max108)
'17/1/28- - - - - - 10.681h10m49ジョギング
'17/1/27- - - - 36.68 1h34m25 4.1926m36ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/1/26- - - - 34.52 1h41m50 4.3627m36ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/1/25- - - - 15.79 1h33m41 -- 通勤 （往復20号）（靖国通り）距離は往路のみ
'17/1/24- - - - 32.46 1h38m07 4.226m51ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/1/23- - - - 32.25 1h34m18 4.1227m39ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/1/22- - 60.852h42m36 - - --(多摩サイ)　羽田大鳥居(Cad2h30m23Ave76Max111)
'17/1/21- - - - - - 10.191h9m35ジョギング
'17/1/20- - - - 32.07 1h38m06 4.227m06ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/1/19- - - - 32.07 1h36m44 4.1626m43ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/1/18- - - - 32.76 1h38m36 4.1626m51ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/1/17- - - - 32.44 1h32m44 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/1/16- - - - 32.15 1h36m07 4.2328m34ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/1/14- - - - - - 10.381h9m41ジョギング
'17/1/13- - - - 33.51 1h33m24 4.1227m10ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/1/12- - - - 32.05 1h33m39 4.1626m32ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/1/11- - - - 32.46 1h34m49 4.1427m16ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/1/10- - - - 32 1h33m32 4.1328m3ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/1/8- - - - - - 10.031h8m18ジョギング
'17/1/7- - 78.453h45m23 - - --(多摩サイ)　羽村堰(Cad3h21m49Ave75Max116)
'17/1/6- - - - 32.02 1h35m16 4.2028m42ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/1/5- - - - 32.06 1h32m46 4.2427m18ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/1/4- - - - 31.79 1h32m55 4.2227m47ジョギング 通勤 （往復20号）（靖国通り）
'17/1/3- - - - - - 6.7650m04豊川　ジョギング
'17/1/293.3 4h27m55- - - - --桜淵公園　鳳来寺山
'17/1/1- - - - - - 9.161h22m04豊川　ジョギング

2016/12
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'16/12/27- - - - 35.86 1h45m41 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/12/26- - - - 34.56 1h42m30 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/12/21- - - - 32.06 1h29m35 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/12/20- - - - 31.99 1h26m51 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/12/19- - - - 32.45 1h29m38 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/12/16- - - - 32.03 1h33m20 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/12/15- - - - 26.16 1h40m14 --通勤 （往復20号）往路は新宿から（靖国通り）
'16/12/12- - - - 33.68 1h43m29 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/12/9- - - - 31.99 1h27m46 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/12/8- - - - 32.02 1h29m49 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/12/7- - - - 32.12 1h31m23 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/12/6- - - - 32.01 1h32m10 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/12/5- - - - 32.40 1h30m31 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/12/4- - 70.793h11m58 - - --散髪（環八）南与野(Cad2h40m56Ave75Max111)
'16/12/3- - - - - - 5.1238m50ジョギング
'16/12/2- - - - 31.79 1h31m26 --通勤 （往復20号）（靖国通り）

2016/11
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'16/11/30- - - - 32.02 1h33m37 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/11/29- - - - 32.20 1h31m53 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/11/28- - - - 33.61 1h39m07 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/11/27- - - - - - 10.111h26m31ジョギング
'16/11/22- - - - 31.80 1h27m02 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/11/18- - - - 31.72 1h30m08 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/11/17- - - - 32.23 1h29m03 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/11/16- - - - 32.02 1h48m48 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/11/15- - - - 31.44 1h31m11 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/11/10- - - - 32.06 1h30m13 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/11/9- - - - 34.56 1h39m51 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/11/8- - - - 31.80 1h27m53 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/11/7- - - - 33.06 1h48m58 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/11/4- - - - 32.14 1h31m41 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/11/2- - - - 31.96 1h31m58 --通勤 （往復20号）（靖国通り）

2016/10
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'16/10/31- - - - 31.92 1h28m30 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/10/27- - - - 31.77 1h30m53 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/10/26- - - - 33.82 1h38m28 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/10/25- - - - 33.68 1h28m19 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/10/24- - - - 32.01 1h28m45 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/10/21- - - - 32.31 1h33m14 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/10/20- - - - 31.98 1h30m59 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/10/19- - - - 32.58 1h31m09 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/10/18- - - - 31.46 1h27m37 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/10/13- - - - 28.83 1h35m43 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/10/12- - - - 32.47 1h28m55 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/10/11- - - - 32.15 1h28m24 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/10/7- - - - 31.85 1h29m29 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/10/6- - - - 32.30 1h26m50 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/10/5- - - - 31.99 1h30m16 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/10/4- - - - 31.89 1h27m26 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/10/3- - - - 31.97 1h32m47 --通勤 （往復20号）（靖国通り）

2016/09
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'16/9/30- - - - 32.08 1h31m38 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/9/28- - - - 32.06 1h35m32 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/9/27- - - - 32.67 1h31m11 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/9/26- - - - 34.26 1h39m48 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/9/21- - - - 33.29 1h34m25 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/9/16- - - - 31.69 1h27m00 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/9/15- - - - 32.71 1h31m57 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/9/14- - - - 32.04 1h29m38 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/9/12- - - - 31.98 1h25m16 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/9/9- - - - 32.03 1h26m26 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/9/8- - - - 32.23 1h29m24 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/9/6- - - - 32.14 1h30m33 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/9/5- - - - 31.76 1h29m29 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/9/2- - - - 31.87 1h26m33 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/9/1- - - - 32 1h30m0 --通勤 （往復20号）（靖国通り）

2016/08
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'16/8/31- - - - 31.87 1h51m48 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/8/26- - - - 34.39 1h55m57 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/8/25- - - - 32.36 1h27m43 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/8/24- - - - 32.14 2h7m12 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/8/23- - - - 32.22 1h59m31 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/8/19- - - - 33.18 1h30m47 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/8/18- - - - 32.34 1h31m21 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/8/1536.82 1h43m40- - - - --石巻山
'16/8/1471.46 3h10m20- - - - --作手　道の駅
'16/8/10- - - - 32.33 1h29m04 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/8/9- - - - 32.39 1h28m36 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/8/8- - - - 32.41 1h31m01 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/8/7- - 86.633h50m45 - - --散髪（環八）南与野(Cad3h11m22Ave78Max110)
'16/8/5- - - - 32.29 1h29m59 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/8/4- - - - 32.33 1h29m03 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/8/3- - - - 32.19 1h31m03 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/8/2- - - - 32.24 1h29m53 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/8/1- - - - 32.21 1h29m12 --通勤 （往復20号）（靖国通り）

2016/07
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'16/7/29- - - - 32.37 1h29m35 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/7/28- - - - 32.23 1h31m27 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/7/27- - - - 32.27 1h31m09 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/7/26- - - - 32.37 1h33m55 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/7/25- - - - 34.71 1h41m38 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/7/20- - - - 32.14 1h27m25 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/7/19- - - - 32.11 1h29m36 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/7/14- - - - 35.07 1h39m36 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/7/13- - - - 32.18 1h29m19 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/7/12- - - - 34.81 1h36m12 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/7/11- - - - 32.13 1h28m27 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/7/8- - - - 32.25 1h31m33 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/7/7- - - - 32.13 1h29m55 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/7/6- - - - 32.24 1h29m44 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/7/5- - - - 33.02 1h35m27 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/7/4- - - - 32.16 1h29m08 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/7/1- - - - 32.05 1h30m23 --通勤 （往復20号）（靖国通り）

2016/06
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'16/6/30- - - - 34.62 1h38m52 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/6/29- - - - 32.38 1h28m44 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/6/27- - - - 34.52 1h36m57 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/6/24- - - - 31.76 1h29m23 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/6/22- - - - 32.19 1h27m05 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/6/20- - - - 32.32 1h26m06 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/6/17- - - - 32.23 1h27m37 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/6/15- - - - 25.20 1h09m25 --通勤 往路途中から（往復20号）（靖国通り）
'16/6/14- - - - 32.18 1h30m32 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/6/8- - - - 32.16 1h26m26 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/6/7- - - - 32.28 1h28m54 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/6/6- - - - 32.21 1h28m39 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/6/2- - - - 32.20 1h34m06 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/6/1- - - - 34.49 1h40m20 --通勤 （往復20号）（靖国通り）

2016/05
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'16/5/31- - - - 32.19 1h31m15 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/5/26- - - - 34.95 1h42m39 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/5/25- - - - 32.17 1h31m06 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/5/24- - - - 32.15 1h31m57 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/5/23- - - - 34.48 1h39m08 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/5/20- - - - 32.12 1h30m35 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/5/19- - - - 32.02 1h45m45 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/5/18- - - - 32.27 1h31m32 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/5/16- - - - 32.34 1h40m04 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/5/13- - - - 32.22 1h29m55 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/5/12- - - - 32.22 1h32m59 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/5/11- - - - 32.18 1h30m08 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/5/10- - - - 32.25 1h30m36 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/5/9- - - - 32.23 1h35m01 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/5/6- - - - 32 1h20m --通勤 距離は参考（往復20号）（靖国通り）
'16/5/2- - - - 34.72 1h40m19 --通勤 （往復20号）（靖国通り）

2016/04
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'16/4/27- - - - 32.24 1h29m27 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/4/26- - - - 34.57 1h38m17 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/4/25- - - - 32.22 1h28m41 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/4/22- - - - 32.16 1h29m10 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/4/20- - - - 32.20 1h32m49 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/4/19- - - - 32.26 1h30m20 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/4/18- - - - 32.10 1h31m48 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/4/15- - - - 30.30 1h25m42 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/4/14- - - - 32.19 1h34m53 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/4/12- - - - 32.41 1h30m25 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/4/11- - - - 32.21 1h32m10 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/4/9- - 60.482h39m17 - - --散髪（環八）南与野(Cad2h15m16Ave77Max110)
'16/4/8- - - - 31.78 1h29m13 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/4/6- - - - 33.38 1h31m44 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/4/5- - - - 32.56 1h35m59 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/4/1- - - - 34.43 1h38m57 --通勤 （往復20号）（靖国通り）

2016/03
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'16/3/31- - - - 33.41 1h34m27 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/3/29- - - - 35.33 1h43m57 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/3/25- - - - 34.25 1h39m31 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/3/23- - - - 32.95 1h33m55 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/3/22- - - - 33.05 1h35m01 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/3/18- - - - 32.17 1h33m52 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/3/17- - - - 33.10 1h36m38 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/3/16- - - - 32.30 1h33m50 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/3/15- - - - 32.24 1h32m32 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/3/4- - - - 32.49 1h28m22 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/3/3- - - - 32.24 1h28m46 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/3/2- - - - 35.74 1h42m31 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/3/1- - - - 32.18 1h28m45 --通勤 （往復20号）（靖国通り）

2016/02
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'16/2/29- - - - 22.22 2h42m59 --通勤 （往復20号）パンクで新宿まで。帰りは歩き。
'16/2/25- - - - 35.45 1h42m42 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/2/24- - - - 32.83 1h32m01 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/2/23- - - - 33.00 1h34m20 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/2/22- - - - 32.20 1h35m52 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/2/20- - - - - - 6.1736m34ジョギ ング。
'16/2/19- - - - 32.33 1h46m07 4.1623m16ジョギ ング。通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/2/18- - - - 33.18 1h35m18 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/2/17- - - - 33.17 1h35m11 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/2/16- - - - 33.18 1h33m09 4.0723m04ジョギ ング。通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/2/15- - - - 32.37 1h34m20 4.2325m28ジョギ ング。通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/2/14- - - - - - 14.321h45m16ジョギ ング。
'16/2/13- - 55.392h26m16 - - --(多摩サイ)　昭島市　多摩大橋(Cad2h10m17Ave76Max103)
'16/2/12- - - - 32.39 1h34m15 4.1323m21ジョギ ング。通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/2/10- - - - 32.61 1h34m26 4.1823m10ジョギ ング。通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/2/9- - - - 32.28 1h31m53 4.1722m57ジョギ ング。通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/2/8- - - - 32.37 1h31m32 4.1723m52ジョギ ング。通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/2/6- - - - - - 15.151h48m52ジョギ ング。
'16/2/5- - - - 32.39 1h31m31 4.1623m10ジョギ ング。通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/2/4- - - - 32.39 1h31m06 4.4424m37ジョギ ング。通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/2/3- - - - 34.81 1h39m15 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/2/2- - - - 33.27 1h36m46 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/2/1- - - - 34.82 1h40m47 --通勤 （往復20号）（靖国通り）

2016/01
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'16/1/31- - - - - - 14.621h49m10ジョギ ング。
'16/1/28- - - - 32.33 1h31m18 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/1/27- - - - 33.07 1h33m12 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/1/26- - - - 34.90 1h42m22 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/1/25- - - - 32.40 1h31m10 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/1/24- - - - - - 14.431h43m13ジョギ ング。
'16/1/22- - - - 32.38 1h32m07 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/1/21- - - - 32.39 1h33m57 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/1/20- - - - 28.06 1h18m50 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/1/19- - - - 32.20 1h34m26 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/1/17- - 45.212h06m52 - - --(多摩サイ)　下流(Cad1h50m54Ave75Max104)
'16/1/16- - - - - - 11.611h20m23ジョギ ング。
'16/1/15- - - - 32.34 1h30m44 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/1/14- - - - 32.31 1h28m28 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/1/13- - - - 32.32 1h29m50 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/1/10- - 78.693h43m22 - - --(多摩サイ)　羽村堰(Cad3h17m55Ave74Max106)
'16/1/9- - - - - - 13.251h33m30ジョギ ング。
'16/1/8- - - - 32.29 1h30m06 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/1/7- - - - 32.09 1h24m0 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/1/6- - - - 32.28 1h27m34 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/1/5- - - - 32.32 1h26m12 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/1/4- - - - 34.69 1h37m20 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'16/1/3- - - - - - 12.621h29m51ジョギ ング。
'16/1/246.14 2h6m19- - - - --石巻山-桜淵公園
'16/1/1- - - - - - 10.281h11m50ジョギ ング。

2015/12
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'15/12/3154.86 2h29m49- - - - --桜淵公園
'15/12/28- - - - 35.15 1h43m32 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/12/27- - 79.083h41m46 - - --(多摩サイ)　羽村堰(Cad3h32m12Ave71Max125)
'15/12/25- - - - 32.32 1h27m41 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/12/24- - - - 35.40 1h40m52 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/12/23- - - - - - 21.202h33m16多摩サイ ジョギ ング。多摩サイまではプレトレ、パンクしたため帰りは歩き。
'15/12/22- - - - 32.28 1h29m49 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/12/21- - - - 32.19 1h33m21 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/12/20- - - - - - 15.301h49m24ジョギ ング。
'15/12/18- - - - 32.12 1h48m59 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/12/17- - - - 33.24 1h31m14 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/12/16- - - - 33.12 1h30m25 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/12/15- - - - 32.97 1h31m19 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/12/12- - 63.182h50m33 - - --多摩サイ～くじら運動公園(Cad2h31m52Ave75Max106)
'15/12/10- - - - 32.26 1h30m58 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/12/9- - - - 32.32 1h32m03 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/12/8- - - - 32.37 1h29m05 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/12/7- - - - 34.83 1h41m11 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/12/6- - 79.263h32m29 - - --(多摩サイ)　羽村堰(Cad3h13m17Ave76Max111)
'15/12/4- - - - 32.36 1h30m50 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/12/3- - - - 32.37 1h33m13 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/12/2- - - - 32.71 1h31m25 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/12/1- - - - 34.92 1h39m52 --通勤 （往復20号）（靖国通り）

2015/11
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'15/11/29- - 45.992h1m24 - - --多摩サイ～中央道下(Cad1h50m14Ave75Max106)
'15/11/28- - 55.953h7m53 - - --散髪（環八）南与野
'15/11/27- - - - 35.62 1h40m45 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/11/24- - - - 32.23 1h31m15 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/11/22124.14 5h31m06- - - - --伊良湖岬
'15/11/20- - - - 32.35 1h30m47 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/11/19- - - - 1.83 7m31 --通勤 パンク
'15/11/17- - - - 32.29 2h49m38 --通勤 帰りパンク、笹塚より歩き（往復20号）（靖国通り）
'15/11/16- - - - 32.26 1h28m46 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/11/13- - - - 32.75 1h34m54 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/11/12- - - - 32.30 1h30m48 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/11/11- - - - 32.27 1h30m05 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/11/9 - - - - 32.27 1h31m07 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/11/7- - 78.253h35m58 - - --(多摩サイ)　羽村堰(Cad3h10m55Ave74Max104)
'15/11/6 - - - - 32.51 1h33m29 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/11/5 - - - - 32.40 1h28m36 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/11/4 - - - - 34.82 1h41m07 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/11/1 - - 79.505h11m38 - - --御殿場～富士宮口５合目(Cad4h23m19Ave54Max110)

2015/10
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'15/10/30- - - - 32.31 1h29m50 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/10/29- - - - 32.82 1h31m16 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/10/28- - - - 32.31 1h29m29 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/10/27- - - - 32.87 1h36m46 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/10/26- - - - 35.09 1h43m17 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/10/22- - - - 32.27 1h31m40 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/10/21- - - - 32.58 1h42m43 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/10/20- - - - 31.23 1h28m44 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/10/19- - - - 34.59 1h43m18 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/10/18- - 101.824h37m22 - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'15/10/15- - - - 32.36 1h32m04 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/10/14- - - - 33.17 1h37m23 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/10/13- - - - 32.41 1h37m11 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/10/10- - 237.7910h26m16- - --環八～荒川サイクリングロード～荒川　久下橋～国道17号～高崎駅
　スタート5時9分8秒ゴール18時50分頃(Cad8h54m36Ave78Max118)
'15/10/9- - - - 32.35 1h33m38 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/10/8- - - - 32.43 1h33m56 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/10/7- - - - 32.38 1h32m05 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/10/6- - - - 32.36 1h33m54 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/10/5- - - - 32.78 1h36m30 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/10/4- - 44.822h0m06 - - --多摩サイ～中央道下(Cad1h46m42Ave77Max112)
'15/10/3- - 1436h20m25 - - --(多摩サイ)　羽村堰　　(411号)　奥多摩湖　(新青梅街道)(Cad5h35m43Ave74Max108)
'15/10/2- - - - 34.92 1h43m33 --通勤 （往復20号）（靖国通り）

2015/09
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'15/9/30- - - - 32.63 1h34m29 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/9/29- - - - 32.36 1h32m28 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/9/28- - - - 35.34 1h41m09 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/9/24- - - - 32.41 1h32m59 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/9/23- - 77.963h27m07 - - --(多摩サイ)　羽村堰(Cad3h01m27Ave76Max112)
'15/9/2223.24 1h06m47 - - - - --豊川　石巻山
'15/9/2124.95 1h14m29 - - - - --豊川　石巻山
'15/9/2073.89 3h35m23 - - - - --TREK豊川に帰る　豊川　本宮山　つくで道の駅
'15/9/18- - - - 32.25 1h32m12 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/9/16- - - - 32.40 1h28m34 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/9/15- - - - 33.04 1h32m19 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/9/14- - - - 32.40 1h30m54 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/9/13- - - - - - 6.7759m28ジョギ ング。ふくらはぎが痛くなり途中より歩き
'15/9/11- - - - 32.56 1h36m01 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/9/5 - - - - - - 13.301h36m01ジョギ ング
'15/9/4 - - - - 32.47 1h29m50 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/9/3 - - - - 32.45 1h31m10 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/9/1 - - - - 35.06 1h42m44 --通勤 （往復20号）（靖国通り）

2015/08
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'15/8/31- - - - 32.54 1h32m00 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/8/27- - - - 34.85 1h56m44 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/8/25- - - - 32.50 1h32m00 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/8/24- - - - 32.49 1h29m00 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/8/22- - 76.923h20m57 - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～高尾山口(パンク)(Cad2h51m01Ave76Max109)
'15/8/21- - - - 30.59 1h26m22 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/8/19- - - - 32.78 1h33m49 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/8/18- - - - 32.46 1h28m20 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/8/10- - - - 32.45 1h31m05 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/8/9 - - 78.253h23m50 - - --(多摩サイ)　羽村堰(Cad3h01m29Ave75Max106)
'15/8/7 - - - - 32.47 1h30m05 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/8/6 - - - - 32.44 1h28m50 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/8/5 - - - - 32.47 1h31m23 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/8/5 - - - - 32.47 1h31m23 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/8/4 - - - - 32.45 1h30m01 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/8/3 - - - - 35.19 1h41m52 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/8/2 - - 143.166h12m39 - - --(多摩サイ)　羽村堰　　奥多摩湖　(411号)　(新青梅街道)　(環八)(Cad5h28m16Ave75Max112)
'15/8/1 - - 55.692h24m33 - - --散髪（環八）南与野(Cad1h58m22Ave77Max126)

2015/07
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'15/7/31- - - - 32.67 1h32m43 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/7/30- - - - 32.38 1h29m18 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/7/29- - - - 32.39 1h31m40 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/7/28- - - - 32.36 1h28m59 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/7/27- - - - 34.62 1h43m36 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/7/26- - 78.203h39m53 - - --(多摩サイ)　羽村堰　(多摩サイ)(Cad3h13m31Ave73Max103)
'15/7/24- - - - 32.41 1h31m49 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/7/22- - - - 34.46 1h43m09 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/7/21- - - - 33.24 1h44m22 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/7/20- - - - - - 7.961h06m04豊川ジョギ ング
'15/7/15- - - - 34.75 1h41m30 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/7/14- - - - 34.65 1h45m59 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/7/13- - - - 32.37 1h37m01 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/7/12- - 117.085h13m25 - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖(Cad4h39m54Ave74Max113)
'15/7/10- - - - 32.41 1h34m52 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/7/9 - - - - 29.93 1h26m35 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/7/8 - - - - 31.95 1h32m49 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/7/7 - - - - 32.36 1h29m51 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/7/2 - - - - 32.73 1h29m01 --通勤 （往復20号）（靖国通り）

2015/06
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'15/6/30- - - - 32.25 1h30m04 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/6/29- - - - 34.66 1h40m11 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/6/28- - 101.794h26m31 - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖(Cad3h58m20Ave77Max110)
'15/6/26- - - - 32.40 1h31m36 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/6/25- - - - 34.80 1h39m33 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/6/24- - - - 32.39 1h30m56 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/6/23- - - - 32.43 1h28m33 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/6/22- - - - 32.41 1h27m54 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/6/17- - - - 32.43 1h29m59 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/6/16- - - - 32.40 1h27m02 --通勤 （往復20号）（靖国通り）
'15/6/15- - - - 32.41 1h30m09 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/6/13- - - - - - 13.691h55m34ジョギ ング
'15/6/11- - - - 32.40 1h34m43 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/6/10- - - - 32.43 1h33m47 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/6/8 - - - - 32.35 1h29m57 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/6/4 - - - - 32.40 1h30m01 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/6/2 - - - - 34.66 1h37m46 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/6/1 - - - - 30.54 1h28m10 --通勤（往復20号）（靖国通り）

2015/05
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(プレトレ)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'15/5/31- - 101.534h28m14 - - --多摩サイ～羽村堰～多摩サイ～世田谷通り～渋谷～新宿～20号(Cad3h59m17Ave77Max113)
'15/5/29- - - - 32.45 1h33m29 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/5/28- - - - 32.54 1h31m19 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/5/26- - - - 34.88 1h41m53 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/5/25- - - - 32.55 1h34m20 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/5/23- - 102.674h26m31 - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖(Cad3h58m52Ave75Max116)
'15/5/22- - - - 32.81 1h32m29 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/5/21- - - - 30.83 1h28m44 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/5/20- - - - 32.77 1h30m13 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/5/19- - - - 32.79 1h34m56 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/5/18- - - - 32.74 1h33m36 --通勤（往復20号）（靖国通り）5/16購入　プレシジョン　トレッキング
'15/5/17- - 101.974h21m50 - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'15/5/1532.92 1h27m36 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h15m59Ave72Max109)
'15/5/1432.11 1h24m07 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h12m14Ave72Max109)
'15/5/1332.08 1h23m36 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h13m27Ave72Max107)
'15/5/12- - - - 32.27 2h21m10 --通勤（往復20号）（靖国通り）5/16買替えにより廃車(17182km)
'15/5/1132.14 1h25m33 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h15m26Ave71Max105)
'15/5/10- - - - - - 21.09752h20m56鹿沼さつきマラソン（ハーフ40代男）
'15/5/9 - - 45.941h58m41 - - --多摩サイ～中央道下(Cad1h45m01Ave78Max110)
'15/5/8 32.16 1h23m22 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h13m29Ave74Max106)
'15/5/7 - - - - 32.03 2h08m48 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/5/1 30.23 1h17m58 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h8m22Ave74Max108)

2015/04
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'15/4/3034.38 1h33m34 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h18m53Ave72Max110)
'15/4/29- - 80.173h29m24 - - --多摩サイ～羽村堰(Cad3h7m46Ave73Max112)
'15/4/2832.11 1h26m30 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h12m58Ave71Max109)
'15/4/2734.44 1h35m55 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h17m52Ave69Max108)
'15/4/26- - 179.878h33m44 - - --(多摩サイ)　(20号)　相模湖　上野原　小菅　(139号)　奥多摩湖　(411号)　羽村堰　(多摩サイ)(Cad7h28m19Ave70Max118)
'15/4/25- - 55.752h20m38 - - --散髪（環八）南与野(Cad1h48m49Ave76Max119)新パーツ105
'15/4/2432.00 1h24m54 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h14m14Ave73Max114)
'15/4/2334.00 1h30m23 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h15m30Ave73Max114)
'15/4/2232.02 1h22m45 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h12m29Ave74Max112)
'15/4/21- - - - 32.93 2h20m17 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/4/1632.02 1h20m49 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h11m25Ave76Max111)
'15/4/15- - - - 32.73 2h19m10 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/4/9 32.06 1h22m54 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h13m52Ave74Max110)
'15/4/6 32.11 1h23m24 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h13m24Ave74Max118)
'15/4/3 - - - - 23.19 1h30m32 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/4/2 34.54 1h34m47 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h21m09Ave73Max112)
'15/4/1 - - - - 32 - --通勤（往復20号）（靖国通り）

2015/03
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'15/3/3132.16 1h24m41 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h15m25Ave74Max111)
'15/3/3031.22 1h21m32 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h11m30Ave73Max110)
'15/3/2632.51 1h26m34 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h15m03Ave73Max107)
'15/3/2534.47 1h33m27 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h19m20Ave73Max109)
'15/3/2432.13 1h22m40 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h12m47Ave75Max111)
'15/3/2332.36 1h20m40 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h9m51Ave75Max110)
'15/3/19- - - - 32.22 1h58m22 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/3/18- - - - 32.30 1h54m44 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/3/17- - - - 32.22 1h53m52 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/3/1232.05 1h22m01 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h12m56Ave75Max110)
'15/3/1132.08 1h22m55 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h14m16Ave74Max117)

2015/02
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'15/2/28- - 82.033h44m04 - - --多摩サイ～羽村堰(Cad3h20m42Ave72Max114)
'15/2/27- - - - 39.68 3h15m2 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/2/25- - - - 32.68 2h0m3 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/2/24- - - - 32.58 2h1m17 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/2/23- - - - 32.41 1h59m18 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/2/21- - 77.343h26m53 - - --多摩サイ～羽村堰(Cad3h10m16Ave78Max111)
'15/2/20- - - - 32.44 1h54m53 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/2/19- - - - 33.74 2h2m21 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/2/1631.95 1h24m09 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h14m34Ave74Max114)
'15/2/14- - 229.8510h38m20- - --環八～荒川サイクリングロード～荒川大橋～利根川サイクリングロード～伊勢崎
　スタート5時27分36秒ゴール18時30分頃(Cad9h16m00Ave76Max133)
'15/2/1332.00 1h25m00 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h18m02Ave74Max109)
'15/2/1231.98 1h23m05 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h14m12Ave74Max112)
'15/2/11- - 77.893h34m16 - - --多摩サイ～羽村堰(Cad3h17m16Ave73Max108)
'15/2/1032.07 1h27m05 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h18m39Ave72Max111)
'15/2/9 32.15 1h26m35 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h18m47Ave72Max108)
'15/2/7 - - 77.643h20m09 - - --多摩サイ～羽村堰(Cad3h4m32Ave76Max114)
'15/2/6 - - - - 33.53 2h0m44 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/2/4 32.13 1h23m03 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h16m09Ave78Max115)
'15/2/3 32.03 1h22m51 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h18m07Ave77Max113)
'15/2/2 34.31 1h32m33 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h24m45Ave76Max114)
'15/2/1 - - 78.133h21m09 - - --多摩サイ～中央道下～蒲田～環八(Cad3h4m42Ave79Max115)

2015/01
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'15/1/31- - - - - - 15.411h50m55ジョギング
'15/1/2931.89 1h33m25 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h14m39Ave76Max113)
'15/1/2831.78 1h41m58 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h17m08Ave74Max112)
'15/1/27- - - - 32.00 2h0m0 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/1/26- - - - 35.03 2h1m12 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/1/23- - - - 32.05 1h54m36 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/1/22- - - - 32.90 1h57m53 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/1/2033.05 1h51m37 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h18m14Ave73Max116)
'15/1/1933.09 1h48m02 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h14m27Ave74Max120)
'15/1/18- - 78.913h38m46 - - --多摩サイ～羽村堰(Cad3h15m43Ave73Max116)
'15/1/17- - - - - - 18.952h12m1ジョギング
'15/1/16- - - - 31.111h51m45 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/1/14 32.22 1h24m18- - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h15m36Ave74Max113)
'15/1/13 33.06 1h29m01- - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h18m19Ave73Max112)
'15/1/12- - 45.731h58m07 - - --多摩サイ～府中　中央道下(Cad1h48m30Ave78Max121)
'15/1/1017.06 46m12 - - - - 18.962h10m12千代田区猿楽町自転車引取り\2000　往ジョギング復チャリ
（往復20号）（靖国通り）(Cad41m19Ave73Max116)
'15/1/9 - - - - 32.40 1h59m47 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/1/8 - - - - 34.52 2h6m59 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/1/7 15.55 1h2m40 - - - - --通勤（往20号）（靖国通り）(Cad29m31Ave74Max110)
パンク　防衛省あたりから九段下まで歩き。
九段下の駐輪場に停めるが撤去される。
'15/1/6 - - - - 32.73 2h4m7 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'15/1/5 32.38 1h20m34 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h14m44Ave78Max114)
'15/1/4 38.04 1h48m18 - - - - --秋葉原（往復20号）（靖国通り）
'15/1/3 - - - - - - 9.721h6m35豊川　ジョギング
'15/1/1 - - - - - - 9.191h9m35豊川　ジョギング

2014/12
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'14/12/31- - - - - - 9.411h6m50豊川　ジョギング
'14/12/2536.001h38m01 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h30m24Ave72Max118)
'14/12/2432.111h23m54 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h16m47Ave74Max117)
'14/12/2232.391h24m45 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h17m22Ave74Max112)
'14/12/1934.791h31m31 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h22m54Ave76Max118)
'14/12/1832.071h19m18 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h13m51Ave78Max273?)
'14/12/17- - - - 32.63 2h3m23 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/12/16- - - - 31.97 1h51m31 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/12/1532.081h21m56 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h15m06Ave75Max116)
'14/12/13- - 104.144h56m38 - - --散髪（環八）南与野　荒川サイクリングロード(48.42km1h57m17)(Cad3h50m51Ave82Max128)
'14/12/11- - - - 32.40 2h2m37 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/12/1032.161h22m16 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h15m03Ave76Max117)
'14/12/932.521h25m01 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h18m10Ave74Max120)
'14/12/832.011h25m50 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h16m37Ave73Max115)
'14/12/7- - - - - - 15.361h49m24ジョギング
'14/12/6- - 80.033h37m59 - - --多摩サイ～羽村堰(Cad3h7m46Ave79Max116)
'14/12/532.301h23m17 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h14m41Ave76Max116)
'14/12/4- - - - 32.64 2h3m44 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/12/332.061h21m23 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h12m33Ave77Max120)
'14/12/234.421h30m26 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad45m10Ave72Max116復路)

2014/11
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'14/11/30- - 75.933h29m24 - - --多摩サイ～羽村堰(Cad2h58m23Ave78Max114)
'14/11/2832.361h23m19 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h12m56Ave75Max116)
'14/11/27- - - - 34.51 2h2m12 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/11/23- - 107.885h23m53 - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖～津久井湖～多摩サイ
'14/11/2132.331h24m02 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h14m22Ave76Max114)
'14/11/1932.4044m34(復路) - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h14m31Ave75Max115)
'14/11/1832.041h23m19 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h12m33Ave75Max120)
'14/11/1732.121h22m52 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h11m36Ave75Max115)
'14/11/15- - 103.435h0m0 - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'14/11/1432.201h23m04 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h13m23Ave75Max131)
'14/11/1332.051h22m45 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h13m38Ave75Max118)
'14/11/12 - - - - 32.23 1h55m21 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/11/11 - - - - 32.18 1h56m04 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/11/1032.161h24m19 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）(Cad1h13m19Ave75Max114)
'14/11/920.52 55m45 - - - - --調布(Cad48m38Ave75Max104)
'14/11/8- - - - - - 14.461h46m52ジョギング
'14/11/7 32.32 1h23m48- - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/11/6 - - - - 34.48 2h47m58 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/11/5 34.50 1h32m46- - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/11/4 32.38 1h25m38- - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/11/3 - - 177.568h34m24 - - --(多摩サイ)　羽村堰　(411号)　奥多摩湖　(139号)　小菅　上野原　相模湖　(20号)　(多摩サイ)

2014/10
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'14/10/31- - - - 33.81 2h52m14 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/10/3032.27 1h21m58- - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/10/2950.80 2h31m07- - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/10/2832.17 1h26m19- - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/10/27- - - - 35.18 2h48m14 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/10/25- - 78.215h10m09 - - --御殿場～富士宮口５合目
'14/10/24- - - - 32.27 1h51m15 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/10/20- - - - 31.88 1h46m32 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/10/1632.15 1h20m56- - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/10/15- - - - 32.28 1h59m16 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/10/14- - - - 32.71 2h19m44 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/10/13- - - - - - 14.791h42m23ジョギング
'14/10/12- - 79.464h0m33 - - --多摩サイ～羽村堰
'14/10/1032.11 1h23m28- - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/10/9- - - - 32.13 1h47m18 --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/10/832.15 1h22m25 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/10/732.09 1h24m33 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/10/4- - - - - - 10.861h9m22ジョギング
'14/10/3- - - - 33.69 2h10.26--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/10/2- - - - 36.14 2h33.20--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/10/1- - - - 30.64 1h46.11--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋

2014/09
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'14/9/3032.16 1h20m45 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/9/2932.26 1h22m48 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/9/2634.78 1h33m52 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/9/23- - - - - - 24.563h8m22ジョギング
'14/9/22- - - - 30.59 1h53.12--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/9/20- - 104.745h1m15 - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'14/9/1933.09 1h29m02 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/9/1832.10 1h26m33 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/9/17- - - - 31.47 2h04.56--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/9/1632.65 1h28m47 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/9/15- - 272.3513h56m42 - - --20号～靖国通り～京葉道路～　～犬吠崎
'14/9/13- - 107.205h9m10 - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'14/9/1232.22 1h26m55 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/9/9 - - - - 30.9 2h04.43--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/9/5 - - - - 32.27 2h03.03--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/9/4 32.17 1h25m27 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）
'14/9/3 31.99 2h16m42 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋 パンクにより途中から歩き
'14/9/2 34.85 1h34m18 - - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋

2014/08
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'14/8/31- - 103.645h11m59 - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'14/8/28- - - - 35.5 2h37.8--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/8/25- - - - 32.912h4.55--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/8/23149.727h32m26 - - - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖～宮ケ瀬湖～津久井湖～相模湖
'14/8/22- - 31.91 1h44.51 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/8/21- - 31.46 1h22.13 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/8/20- - 32.37 2h20.33 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/8/19- - 32.28 1h49.12 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/8/18112.335h14m03 - - - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖～津久井湖～多摩サイ
'14/8/16- - - - - - 21.833h17m57ジョギング 豊川　石巻山
'14/8/14104.014h54m54 - - - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'14/8/13- - - - 31.781h49.54--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/8/12- - - - 32.161h52.08--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/8/11- - 32.13 1h25.10 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/8/9 - - - - - - 10.81h15m11ジョギング
'14/8/8 - - - - 32.71 2h10.48 --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/8/7 - - 31.98 1h23.14 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/8/6 - - 31.96 1h26.08 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/8/5 - - 32.13 1h26.57 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/8/4 - - 32.06 1h24.11 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/8/2 101.565h41m53 - - - - --散髪（環八）南与野　多摩湖、狭山湖　新青梅街道　環八
'14/8/1 - - 32.30 1h23.29 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋

2014/07
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'14/7/31- - 32.29 1h27.30 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/7/30- - 32.27 1h27.14 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/7/29- - 34.58 1h35.28 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋 高田馬場
'14/7/28- - 32.68 1h28.57 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/7/26104.615h48m55 - - - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～陣馬街道～和田峠
'14/7/25- - 32.18 1h27.15 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/7/24- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/7/23- - 32.22 1h27.55 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/7/22- - 31.96 1h24.15 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/7/21- - - - - - 203h石巻山　中腹の神社
'14/7/17- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/7/16- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/7/15- - 32.01 1h26.22 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/7/14- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/7/13- - 203.83 9h36.51- - --多摩サイ～野猿街道～413号～412号～山中湖～246号　4:30-16:50
'14/7/11- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/7/9 - - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/7/8 - - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/7/6 103.345h3m49 - - - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'14/7/4 - - - - 201h--通勤（往復20号）新宿
'14/7/3 - - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/7/2 - - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/7/1 - - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋

2014/06
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'14/6/30- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/6/27- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/6/26- - 34.47 1h35.10 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋 高田馬場
'14/6/23- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/6/21105.715h6m47 - - - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'14/6/20- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/6/19- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/6/18- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/6/17- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/6/16- - 31.33 1h31.17 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/6/15103.924h50m32 - - - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'14/6/13- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/6/10- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/6/9 - - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/6/4 - - 31.97 1h25.04 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/6/3 - - 32.36 1h26.42 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/6/2 - - 33.83 1h35.52 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋

2014/05
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'14/5/31- - 103.964h48m17 - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'14/5/30- - 32.20 1h28.23 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/5/29- - 32.13 1h25.13 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/5/28- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/5/27- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/5/26- - - - 161h--通勤（往復20号）新宿
'14/5/25140.096h39m07 - - - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖～上野原～檜原村～あきる野～八王子～多摩サイ
'14/5/22- - 32.33 1h28.16 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/5/20- - - - 161h--通勤（往復20号）新宿　故障チェーン切れ(5/24チェーン取付\1380)
'14/5/19- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/5/18103.705h4m23 - - - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'14/5/16- - 32.31 1h26.29 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/5/15- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/5/14- - 32.29 1h26.21 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/5/13- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/5/12- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/5/11- - - - - - 21.09752h26m33鹿沼さつきマラソン（ハーフ40代男）
'14/5/1080.07 3h45m14 - - - - --多摩サイ　羽村堰
'14/5/9 - - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/5/8 - - 32.25 1h24.57 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/5/7 - - - - 352h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋 高田馬場
'14/5/5 - - - - - - 202h40m石巻山　自宅(50m)石巻登山道入口(20m)石巻神社(15m)頂上
(10m)遊歩道入口上(15m)遊歩道入口下(50m)自宅
'14/5/2 - - 32.28 1h28.37 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/5/1 - - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋

2014/04
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'14/4/28- - - - 35.172h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋 高田馬場
'14/4/24- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/4/23- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/4/22- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/4/2056.54 2h54m16 - - - - --散髪（環八）南与野
'14/4/19- - - - - - 151h45m0610km 5km
'14/4/17- - 32.27 1h24.10 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/4/16- - 32.13 1h22.33 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/4/15- - 32.16 1h27.09 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/4/14- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/4/13- - 103.924h38m39 - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'14/4/12- - - - - - 111h13m5410km
'14/4/11- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/4/10- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/4/9 - - 32.41 1h24.51 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/4/8 - - 32.32 1h25.15 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/4/7 - - 32.24 1h23.42 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/4/5 - - - - - - 7.147m15.85km 2.1km
'14/4/4 - - - - 35.172h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋 高田馬場
'14/4/2 - - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/4/1 - - 32.26 1h26.09 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋

2014/03
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'14/3/31- - 32.27 1h28.51 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/3/30- - - - - - 21.09752h26m27穂の国豊橋ハーフマラソン
'14/3/27- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/3/25- - 32.14 1h22.08 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/3/24- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/3/2247.03 2h3m34 - - - - --多摩サイ 中央道下
'14/3/21- - - - - - 202h26m1910km
'14/3/19- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/3/18- - - - 35.522h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋 高田馬場
'14/3/17- - 32.21 1h23.59 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/3/14- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/3/12- - 32.20 1h23.33 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/3/11- - 32.58 - - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/3/10- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/3/7 - - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/3/6 - - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/3/4 - - - - 382h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋 高田馬場

2014/02
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'14/2/28- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/2/26- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/2/25- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/2/24- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/2/21- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/2/20- - - - 382h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋 高田馬場
'14/2/19- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/2/18- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/2/17- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/2/13- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/2/12- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/2/10- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/2/7 - - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/2/6 - - 32.22 1h26m29 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/2/5 - - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/2/3 - - 32.14 1h25m21 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋

2014/01
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'14/1/31- - 32.28 1h24m47 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/1/30- - 33.99 1h30m00 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/1/29- - 32.24 1h24m53 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/1/28- - 32.16 1h23m24 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/1/27- - 32.24 1h29m13 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/1/24- - 32.19 1h25m17 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/1/23- - 32.23 1h21m31 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/1/22- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/1/21- - 32.18 1h24m54 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/1/20- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/1/17- - 32.39 1h24m00 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/1/16- - 32.25 1h25m03 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/1/15- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/1/14- - 32.32 1h26m19 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/1/1132.23 1h25m33 - - - - --ローラー台
'14/1/10- - - - 322h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/1/7 - - 32.34 1h24m13 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/1/6 - - 32.22 1h26m15 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'14/1/4 - - - - - - -2h5m8豊川
'14/1/1 - - - - - - -2h33m58豊川　石巻山

2013/12
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'13/12/30- - - - - - 10110mウォーキング10km
'13/12/29 - - 154.49 6h41m35- - --（20号）（靖国通り）（14号）（16号）千葉県市原市
（16号）（14号）（357号）（晴海通り）（靖国通り）（20号）
'13/12/28- - - - - - 222h47m36(多摩サイ)　調布
'13/12/26- - - - 241.5h--通勤（20号）（靖国通り）水道橋（靖国通り）新宿
'13/12/25 - - 32.20 1h24m14 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/12/24 - - 32.27 1h29m08 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/12/23151.378h01m32- - - - --(多摩サイ)　(1号)　(16号)　観音崎　浦賀
'13/12/17 - - 32.26 1h25m21 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/12/16 - - 32.30 1h23m22 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/12/13 - - 32.16 1h23m20 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/12/12 - - 32.17 1h25m00 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/12/11 - - 32.23 1h24m59 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/12/9 - - 32.18 1h25m58 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/12/7 - - 87.59 3h44m55 - - --散髪（環八）南与野（荒川）（14号）（靖国通り）（20号）
'13/12/5 - - 32.30 1h27m38 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/12/4 - - 32.26 1h22m00 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/12/3 - - 32.32 1h23m16 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/12/2 - - 33.02 1h27m49 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋

2013/11
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'13/11/30174.828h24m44- - - - --(多摩サイ)　羽村堰　(411号)　奥多摩湖　(139号)　小菅　上野原　相模湖　(20号)　(多摩サイ)
'13/11/29- - 32.20 1h26m00 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/11/28- - 32.65 1h24m41 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/11/27- - 32.18 1h23m11 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/11/26- - - - 332h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/11/24102.594h40m34- - - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'13/11/22- - 32.22 1h23m27 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/11/21- - 31.90 1h24m29 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/11/20- - 32.19 1h25m40 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/11/19- - 32.90 1h27m38 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/11/18- - 32.16 1h29m23 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/11/16104.374h42m31- - - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'13/11/15- - - - 332h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/11/14- - 32.13 1h22m50 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/11/13- - 32.32 1h26m44 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/11/12- - 32.21 1h30m00 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/11/11- - 32.13 1h30m26 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/11/6- - - - 332h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/11/5- - 30.28 1h23m40 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/11/3- - 78.19 3h40m20 - - --(多摩サイ)（野猿街道）（多摩ニュータウン通り）（413号）道志の森キャンプ場
'13/11/2- - 77.91 4h41m42 - - --道志の森キャンプ場（413号）（多摩ニュータウン通り）（野猿街道）(多摩サイ)
'13/11/1- - 32.28 1h27m8 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋

2013/10
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'13/10/31- - 32.13 1h27m16 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/10/30- - 30.87 1h23m45 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/10/28- - 32.12 1h26m39 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/10/27- - 78.90 3h50m26 - - --多摩サイ～羽村堰
'13/10/24- - - - 332h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/10/23- - - - 332h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/10/22- - - - 332h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/10/21- - - - 332h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/10/19- - 53.53 2h28m47 - - --都内
'13/10/17- - 31.77 1h29m35 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/10/16- - - - 332h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/10/1467.894h27m31 - - - - --御殿場～富士山５合目～御胎内温泉
'13/10/12102.104h42m25- - - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'13/10/11- - - - 332h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/10/10- - 30.50 1h23m33 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/10/9- - - - 332h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/10/8- - 31.64 1h26m58 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/10/7- - - - 332h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/10/4- - - - 332h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/10/3- - - - 332h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/10/1- - - - 332h--通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋

2013/09
DATEKm(TREK)時間(T)Km(ASTRO)時間(A)Km(CityC)時間(C)Km(RUN)時間(R)コース
'13/9/30- - 31.8 1h31m41 - - --通勤（往復20号）（靖国通り）水道橋
'13/9/28- - 45 2h15m03 - - --距離は参考　多摩サイ 中央道下
'13/9/27- - - - 332h--通勤 往復20号33km
'13/9/26- - - - 332h--通勤 往復20号33km
'13/9/24- - - - 332h--通勤 往復20号33km
'13/9/23197.559h57m45 - - - - --(多摩サイ)（1号）小田原城
（1号）（134号）（1号）(多摩サイ)
ASTROracer購入
'13/9/21105 4h39m05 - - - - --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'13/9/20- - - - 332h--通勤 往復20号33km
'13/9/19- - - - 332h--通勤 往復20号33km
'13/9/18- - - - 332h--通勤 往復20号33km
'13/9/17- - - - 332h--通勤 往復20号33km
'13/9/1465.56 2h53m57 - - - - --多摩サイ 羽田大鳥居
'13/9/13- - - - 332h--通勤 往復20号33km
'13/9/12- - - - 332h--通勤 往復20号33km
'13/9/10- - - - 332h--通勤 往復20号33km
'13/9/9 - - - - 332h--通勤 往復20号33km
'13/9/7 233.8811h11m44- - - - --(20号)（靖国通り）（14号）（126号）（九十九里浜海岸沿い）道の駅蓮沼
（126号）（409号）（296号）（湾岸道路）（靖国通り）(20号)
'13/9/6 - - - - 332h--通勤 往復20号33km
'13/9/4 - - - - 332h--通勤 往復20号33km
'13/9/3 - - - - 332h--通勤 往復20号33km
'13/9/2 - - - - 332h--通勤 往復20号33km

2013/08
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'13/8/31183.099h29m22-- --(多摩サイ)（野猿街道）（多摩ニュータウン通り）（413号）道の駅道志
（都留道志線24号）（139号）（20号）(多摩サイ)
'13/8/30-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/8/29-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/8/28-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/8/27-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/8/24-- -- 30.534h12mジョグ 多摩サイ 是政橋
'13/8/23-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/8/22-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/8/21-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/8/20-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/8/19-- -- 202h27m46ジョグ10km
'13/8/18-- -- -1h6m38豊川ジョグ
'13/8/17-- -- -2h22m56石巻山　豊橋ジョグ
'13/8/16-- -- -1h18m52豊川ジョグ
'13/8/14-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/8/13-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/8/12-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/8/9 -- 332h --通勤 往復20号33km
'13/8/8 -- 332h --通勤 往復20号33km
'13/8/4 68.333h26m34 -- --環八　さいたま与野　府中試験場
'13/8/3 78.983h35m49 -- --多摩サイ 羽村堰 水泳45m
'13/8/2 -- 332h --通勤 往復20号33km

2013/07
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'13/7/31-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/7/30-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/7/2824.901h0m8 -- 101h13m50ジョグ10　ローラー台
'13/7/26-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/7/24-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/7/23-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/7/22-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/7/21--- -10 1h12m48ジョグ豊川
'13/7/20--- -10 1h2m40ジョグ豊川
'13/7/18-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/7/17-- -- 533m26.1ジョグ5
'13/7/16-- 332h 533m49.6通勤 往復20号33km ジョグ5
'13/7/15102.314h29m53-- --多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖　水泳40m
'13/7/11--- -7 48m21.1ジョグ5,2
'13/7/9 -- 332h --通勤 往復20号33km
'13/7/8 -- 332h --通勤 往復20号33km
'13/7/7 106.544h38m02-- --多摩サイ 羽田大鳥居　くじら運動公園手前
'13/7/6 78.383h28m34 -- --多摩サイ 羽村堰
'13/7/5 -- 332h --通勤 往復20号33km
'13/7/4 -- 332h --通勤 往復20号33km
'13/7/3 -- 332h --通勤 往復20号33km
'13/7/2 -- 332h --通勤 往復20号33km
'13/7/1 -- 332h --通勤 往復20号33km

2013/06
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'13/6/3078.273h25m25 -- --多摩サイ 羽村堰　水泳1h
'13/6/29-- -- 101h4m54ジョグ10km　水泳1h
'13/6/28-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/6/27-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/6/25-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/6/23216.2211h14m34-- --(20号)(靖国通)(6号)手賀沼(356号)長豊橋(408号)(49号)(125号)(122号)(霞ヶ浦沿道)霞ヶ浦総合公園
(6号)(靖国通)(20号)
'13/6/22-- 161h 161h52m53往ジョグ　復20号16km　水泳1h
'13/6/21-- 161h --通勤 往20号16km
'13/6/18-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/6/17-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/6/15-- -- 101h5m39sジョグ10　水泳1h
'13/6/10-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/6/6 -- 332h --通勤 往復20号33km
'13/6/5 -- 332h --通勤 往復20号33km
'13/6/4 -- 332h --通勤 往復20号33km
'13/6/3 -- 332h --通勤 往復20号33km
'13/6/1 -- -- 303h57m40多摩サイ　是政橋

2013/05
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'13/5/31-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/5/30-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/5/29-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/5/28-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/5/27-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/5/25155.617h37m13-- --(多摩サイ)（野猿街道）（多摩ニュータウン通り）（413号）道の駅道志
'13/5/24-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/5/23-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/5/22-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/5/21-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/5/18181.648h46m52-- --(多摩サイ)　羽村堰　(411号)　奥多摩湖　(139号)　小菅　上野原　相模湖　(20号)　(多摩サイ)
'13/5/17-- 161h --通勤 復20号16km
'13/5/16-- 161h --通勤 往20号16km
'13/5/15-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/5/14-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/5/13-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/5/12-- -- 21.09752h21m52鹿沼さつきマラソン（ハーフ40代男）
'13/5/1124.611h4m51 -- --ローラー台
'13/5/10-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/5/9 -- 332h --通勤 往復20号33km
'13/5/8 -- 332h --通勤 往復20号33km
'13/5/7 -- 332h --通勤 往復20号33km
'13/5/6 -- -- -3h57m52石巻山　豊橋ジョグ
'13/5/4 -- -- -35m16s6豊川ジョグ
'13/5/2 -- 161h --通勤 復20号16km
'13/5/1 -- 161h --通勤 往20号16km

2013/04
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'13/4/30-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/4/28-- -- --BIKE　環八　さいたま与野-川越-16号-新青梅街道-環八
'13/4/27-- -- 203h12m37ジョグ 距離は参考　20号-新宿-代々木上原-井の頭通-20号
'13/4/26-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/4/25-- 251.5h --通勤 往新宿 20号 復
'13/4/24-- 251.5h --通勤 往20号 復新宿
'13/4/23-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/4/22-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/4/19-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/4/18-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/4/17-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/4/16-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/4/15-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/4/1461.293h13m48-- --環八　さいたま与野
'13/4/13-- -- 202h15m18ジョグ10
'13/4/12-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/4/11-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/4/10-- 332h --通勤 往復20号33km
'13/4/9 -- 332h --通勤 往復20号33km
'13/4/8 -- 332h --通勤 往復20号33km
'13/4/6 -- -- 101h07m54ジョグ10
'13/4/5 -- 332h --通勤 往復20号33km
'13/4/4 -- 332h --通勤 往復20号33km
'13/4/1 -- 332h --通勤 往復20号33km

2013/03
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'13/3/31-- --21.09752h13m24穂の国豊橋ハーフマラソン1508位/2081 2917位/4458
'13/3/28-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/3/26-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/3/2445.782h22m50----千歳船橋－代々木公園－神宮－246号－世田谷通り、ジョグコース(10+5+2.1)
'13/3/23-- --28.63h35m30ジョグ 千歳船橋－代々木公園－神宮－246号－世田谷通り
'13/3/22-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/3/21-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/3/19-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/3/18-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/3/16-- --101h04m38ジョグ10
'13/3/15-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/3/14-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/3/13-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/3/12-- 332h4.226m01.8ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'13/3/11-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/3/8 -- 332h4.226m06.3ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'13/3/7 -- 332h4.225m30.5ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'13/3/6 -- 332h533m13.8ジョグ5　通勤 往復20号33km
'13/3/5 -- 332h4.226m03.5ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'13/3/4 -- 332h--通勤 往復20号33km
'13/3/3 461h59m49 ----距離は参考　多摩サイ 中央道下
'13/3/2 -- 19.181h5m3319.182h16m49ジョグ、自転車 新宿
'13/3/1 -- 231.5h--通勤 往20号16km 復（-新宿）7km

2013/02
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'13/2/28-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/2/27-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/2/26-- 332h4.225m22.7ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'13/2/25-- 332h4.225m19.1ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'13/2/23783h21m ----距離時間は参考　多摩サイ 羽村堰 水泳60m
'13/2/22-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/2/21-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/2/20-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/2/19-- 332h2.113m15.6ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'13/2/16-- --202h14m23ジョグ10 2/17水泳70m
'13/2/15-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/2/14-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/2/13-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/2/12-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/2/11-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/2/10-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/2/9 -- --101h5m10ジョグ10
'13/2/8 -- 332h--通勤 往復20号33km
'13/2/7 -- 332h4.226m0.3ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'13/2/5 -- 332h--通勤 往復20号33km
'13/2/4 -- 332h3.119m01.1ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'13/2/3 45.871h57m23----多摩サイ 中央道下
'13/2/2 31.961h33m11--537m42.6ローラー台　ジョグ5
'13/2/1 -- 332h--通勤 往復20号33km

2013/01
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'13/1/31-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/1/30-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/1/29-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/1/28-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/1/2745.971h56m19----多摩サイ 中央道下
'13/1/2678.353h21m10----多摩サイ 羽村堰
'13/1/25-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/1/24-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/1/23-- 332h--通勤 往復20号33km
'13/1/1246.352h5m28 ----多摩サイ 中央道下
'13/1/11-- 332h4.226m05.5ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'13/1/10-- 332h4.226m03.2ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'13/1/9 -- 332h3.119m08.4ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'13/1/8 -- 332h4.225m20.6ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'13/1/7 -- 332h2.113m03.9ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'13/1/6 45.932h3m13 ----多摩サイ 中央道下
'13/1/5 48.141h59m59----多摩サイ 中央道下 水泳90m
'13/1/4 -- 332h--通勤 往復20号33km
'13/1/3 -- ---1.5hジョグ 豊川
'13/1/1 -- ---2hジョグ 豊川-石巻山

2012/12
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'12/12/31-- ---1hジョグ 豊川
'12/12/27-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/12/26-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/12/25-- 332h4.227m11.3ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'12/12/2447.372h51m41 ----国道20号　靖国通り　上野
'12/12/2319.611h03m28 ----ローラー台
'12/12/2235.061h57m15.5--101h6m20ローラー台、ジョグ10
'12/12/21-- --4.224m56.7ジョグ2.1
'12/12/20-- 332h--通勤 往復20号33km 帰りにパンク
'12/12/19-- 332h2.116m2ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'12/12/18-- 332h4.227m33.9ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'12/12/16-- --9.81h4m45ジョグ9.8
'12/12/1561.162h39m13 ----多摩サイ 羽田大鳥居
'12/12/14-- 332h4.225mジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'12/12/13-- 332h4.224m19.3ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'12/12/12-- 332h4.224m59.8ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'12/12/11-- 332h4.225m56.6ジョグ2.1　通勤 往復20号33km
'12/12/10-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/12/7 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/12/6 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/12/5 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/12/2 58.012h49m28 ----環八　さいたま散髪

2012/11
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'12/11/29-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/11/28-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/11/27-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/11/25117.626h9m01----多摩サイ～日野バイパス～20号～陣馬街道～和田峠～相模湖
大垂水峠～20号～日野バイパス～多摩サイ
'12/11/22-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/11/21-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/11/20-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/11/19-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/11/1723.521h17m54----多摩サイ　鶴川街道
'12/11/16-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/11/15-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/11/14-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/11/13-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/11/12-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/11/1157.732h30m37----多摩サイ　
'12/11/1078.522h5m57 ----多摩サイ　中央道下45.52 通勤 往復20号33km
'12/11/9 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/11/8 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/11/7 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/11/5 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/11/4 -- 161h-30mジョギング。通勤 復20号16km
'12/11/2 -- 161h--通勤 往20号16km
'12/11/1 -- 332h--通勤 往復20号33km

2012/10
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'12/10/31-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/10/30-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/10/29-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/10/27774h ----多摩サイ～羽村堰(距離、時間は参考)
'12/10/25-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/10/24-- 161h--通勤 往復20号16km
'12/10/23-- 161h--通勤 往復20号16km
'12/10/22-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/10/21-- 161h--通勤 往復20号16km
'12/10/16-- 161h--通勤 往復20号16km
'12/10/15-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/10/1380.835h22m49----御殿場-富士山５合目
'12/10/12-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/10/11-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/10/10-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/10/9 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/10/6 76.573h56m24----多摩サイ～羽村堰
'12/10/5 -- 161h--通勤 片道20号16km
'12/10/4 -- 161h--通勤 片道20号16km
'12/10/2 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/10/1 -- 332h--通勤 往復20号33km

2012/09
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'12/9/301105h50m50 ----多摩サイ～日野バイパス～20号～陣馬街道～和田峠～相模湖
大垂水峠～20号～日野バイパス～多摩サイ(距離は参考)
'12/9/28-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/9/27-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/9/26-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/9/25-- 161h--通勤 片道20号16km
'12/9/24-- 161h--通勤 片道20号16km
'12/9/20-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/9/18-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/9/15102.335h01m56----多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'12/9/14-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/9/13-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/9/12-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/9/9 1005h ----多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖(距離、時間は参考)
'12/9/7 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/9/1 62.052h55m07 ----多摩サイ～くじら公園

2012/08
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'12/8/29-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/8/26104.574h58m42----多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'12/8/18-- ----水泳40m
'12/8/17-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/8/16-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/8/15-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/8/14-- ---1hジョグ 豊川
'12/8/12-- ---1hジョグ 豊川
'12/8/10-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/8/9 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/8/8 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/8/5 -- ----水泳40m
'12/8/4 56- ----環八　さいたま(距離は参考)
'12/8/3 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/8/2 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/8/1 -- 332h--通勤 往復20号33km

2012/07
DATEKm(T)時間(T)Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'12/7/31-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/7/30-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/7/27-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/7/26-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/7/25-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/7/24-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/7/23-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/7/21-- ---2hジョグ 豊川-石巻山
'12/7/19-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/7/18-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/7/17-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/7/14-- 22.231h39.7162h0.58水道橋　往ジョグ復自転車38km
'12/7/13-- 161h--通勤 20号16km
'12/7/11-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/7/10-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/7/9 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/7/8 -- 161h161h59.50水道橋　往ジョグ復自転車32km
'12/7/6 -- 161h--通勤 20号16km
'12/7/5 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/7/4 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/7/2 -- 332h--通勤 往復20号33km

2012/06
DATEKm(T)時間(T)Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'12/6/29-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/6/28-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/6/27-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/6/26-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/6/25-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/6/21-- --531m20.7ジョグ 5
'12/6/19-- --531m46ジョグ 5
'12/6/18-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/6/15-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/6/14-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/6/13-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/6/11-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/6/8 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/6/7 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/6/5 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/6/4 -- 332h--通勤 往復20号33km

2012/05
DATEKm(T)時間(T)Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'12/5/31-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/5/30-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/5/28-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/5/25-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/5/24-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/5/23-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/5/21-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/5/18-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/5/17-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/5/16-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/5/14-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/5/13-- --21.09752h16m58鹿沼さつきマラソン（ハーフ40代男）819位1049
'12/5/11-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/5/10-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/5/8 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/5/7 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/5/3 -- ---60mジョグ豊川

2012/04
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'12/4/2993.945h26m22----環八　さいたま　荒川　スカイツリー　靖国通　20号
'12/4/25-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/4/24-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/4/22-- --101h15m16ジョグ 5+5
'12/4/20-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/4/19-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/4/18-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/4/16-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/4/15-- --111h11m11ジョグ 11
'12/4/13-- 241h30m--通勤 往復20号24km（帰りは新宿まで）
'12/4/12-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/4/10-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/4/9 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/4/8 47.671h59m43----多摩サイ 中央道下
'12/4/6 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/4/5 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/4/4 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/4/2 -- 332h--通勤 往復20号33km

2012/03
DATEKm(T)時間(T)Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'12/3/30-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/3/29-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/3/28-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/3/27-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/3/26-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/3/25-- --21.09752h15m36穂の国豊橋ハーフマラソン1585位/2137 3000位/4393
'12/3/22-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/3/21-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/3/20-- ----水泳40m
'12/3/19-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/3/18-- ----水泳40m
'12/3/16-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/3/15-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/3/14-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/3/13-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/3/12-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/3/11-- ----水泳40m
'12/3/10-- --638m23.6ジョグ 6
'12/3/8 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/3/7 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/3/4 -- --534m8.4ジョグ 5
'12/3/3 -- --637m55.4ジョグ 6 水泳40m
'12/3/2 -- --533m29.5ジョグ 5
'12/3/1 -- 332h--通勤 往復20号33km

2012/02
DATEKm(T)時間(T)Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'12/2/28-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/2/27-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/2/26-- ----水泳35m
'12/2/25-- --111h13m49ジョグ 11 水泳40m
'12/2/24-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/2/22-- 332h213m0.9ジョグ 2 通勤 往復20号33km
'12/2/21-- 332h427m5.2ジョグ 4 通勤 往復20号33km
'12/2/20-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/2/19-- --111h12m38ジョグ 11 水泳40m
'12/2/16-- 332h425m35.4ジョグ 4 通勤 往復20号33km
'12/2/15-- 332h426m15.9ジョグ 4 通勤 往復20号33km
'12/2/14-- --532m48.2ジョグ 5
'12/2/11-- --534m22.2ジョグ 5
'12/2/10-- 332h425m48.0ジョグ 4 通勤 往復20号33km
'12/2/9 -- 332h533m6.2ジョグ 5 通勤 往復20号33km
'12/2/8 -- 332h532m55.9ジョグ 5 通勤 往復20号33km
'12/2/5 -- --111h13m46ジョグ 11 水泳40m
'12/2/4 -- ----水泳1h30m
'12/2/3 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/2/2 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/2/1 -- 332h--通勤 往復20号33km

2012/01
DATEKm(T)時間(T)Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'12/1/31-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/1/30-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/1/29-- --111h11m23ジョグ 11 水泳40m
'12/1/28-- ----水泳1h30m
'12/1/27-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/1/26-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/1/25-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/1/22-- ----水泳1h30m
'12/1/19-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/1/18-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/1/17-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/1/16-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/1/15-- --535m0.7ジョグ 5
'12/1/13-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/1/12-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/1/11-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/1/10-- 332h--通勤 往復20号33km
'12/1/9 -- ----水泳1h30m
'12/1/7 -- ----水泳1h30m
'12/1/6 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/1/5 -- 332h--通勤 往復20号33km
'12/1/4 -- 332h--通勤 往復20号33km

2011/12
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'11/12/31-- ---60mジョグ 豊川
'11/12/27-- 332h--通勤 往復20号33km
'11/12/26-- 332h--通勤 往復20号33km
'11/12/25-- ----水泳1h40m
'11/12/2355.82h50m15----環八　さいたま(距離は参考)
'11/12/22-- 332h--通勤 往復20号33km
'11/12/21-- 332h--通勤 往復20号33km
'11/12/20-- 332h--通勤 往復20号33km
'11/12/19-- 332h--通勤 往復20号33km
'11/12/1855- ----環八　さいたま(距離は参考)、平泳ぎキック、水泳1h30m
'11/12/17-- ----水泳1h30m
'11/12/15-- 332h--通勤 往復20号33km
'11/12/14-- 332h--通勤 往復20号33km
'11/12/13-- 332h--通勤 往復20号33km
'11/12/12-- 332h--通勤 往復20号33km
'11/12/11452h ----多摩サイ 中央道下(距離時間は参考)、水泳1h40m
'11/12/10-- ----水泳1h10m
'11/12/7 -- 332h--通勤 往復20号33km
'11/12/5 -- 332h--通勤 往復20号33km
'11/12/4 -- ----水泳1h40m
'11/12/3 -- ----水泳1h40m

2011/11
DATEKm(T)時間(T)Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'11/11/30-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/11/29-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/11/28-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/11/27-- ----クロール平泳ぎ1.5h
'11/11/26-- ----クロール平泳ぎ1.5h
'11/11/25-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/11/24-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/11/22-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/11/21-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/11/20-- ----クロール平泳ぎ1.5h
'11/11/19-- ----クロール平泳ぎ1.5h
'11/11/18-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/11/17-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/11/16-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/11/15-- 161h--通勤 復20号16km
'11/11/14-- 161h--通勤 往20号16km
'11/11/13-- ----クロール平泳ぎ1.5h
'11/11/10-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/11/9 -- 332h--通勤 往復20号32km
'11/11/7 -- 161h--通勤 往復20号32km
'11/11/3 -- ----クロール平泳ぎ1.5h
'11/11/2 -- 332h--通勤 往復20号32km
'11/11/1 -- 332h--通勤 往復20号32km

2011/10
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'11/10/31-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/10/30-- ----クロール平泳ぎ1.5h
'11/10/28-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/10/27-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/10/26-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/10/25-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/10/24-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/10/20-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/10/19-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/10/18-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/10/17-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/10/16-- ----クロール平泳ぎ1.5h
'11/10/15-- ----クロール平泳ぎ1.5h
'11/10/13-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/10/12-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/10/11-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/10/9 -- ----クロール平泳ぎ1.5h
'11/10/8 45.732h0m2----多摩サイ 中央道下、クロール、平泳ぎ2h
'11/10/7 -- 332h--通勤 往復20号32km
'11/10/6 -- 332h--通勤 往復20号32km
'11/10/4 -- 332h--通勤 往復20号32km
'11/10/3 -- 332h--通勤 往復20号32km
'11/10/2 -- ----クロール平泳ぎ1.5h
'11/10/1 -- --222h38m30調布ジョグ、クロール平泳ぎ1.5h

2011/09
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'11/9/30-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/9/29-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/9/28-- --532m42.5ジョグ 5
'11/9/2725.7570m09 ----多摩サイ 浄水場
'11/9/25-- ---60mジョグ 豊川
'11/9/24-- ---50mジョグ 豊川
'11/9/23-- ---60mジョグ 豊川
'11/9/1978.015h27m45----御殿場～富士山5合目～御殿場
'11/9/1845.461h59m57----多摩サイ 中央道下、クロール、平泳ぎ1.5h
'11/9/17-- ----クロール、平泳ぎ1.5h
'11/9/16-- --533m0ジョグ 5
'11/9/1530.5384m02 ----多摩サイ 是政橋
'11/9/1430.8581m31 ----多摩サイ 是政橋
'11/9/1330.5380m29 ----多摩サイ 是政橋
'11/9/11-- ----クロールかき、平泳ぎ1h
'11/9/1045.742h0m31 ----多摩サイ 中央道下、クロールかき、平泳ぎ1h
'11/9/9 26.1973m13 ----多摩サイ 浄水場
'11/9/8 32.7681m33 ----多摩サイ 是政橋
'11/9/7 30.7682m30 ----多摩サイ 是政橋
'11/9/4 -- ----クロールかき、平泳ぎ1h
'11/9/3 -- ----クロールかき、平泳ぎ1h

2011/08
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'11/8/3030.5777m51 ----多摩サイ 是政橋
'11/8/2926.0968m48 ----多摩サイ 浄水場
'11/8/28-- ----クロールかき、平泳ぎ1h
'11/8/27-- ----クロールかき、平泳ぎ1.5h
'11/8/2630.5879m12 ----多摩サイ 是政橋
'11/8/2430.3978m11 ----多摩サイ 是政橋
'11/8/20-- --1172m54ジョグ、平泳ぎキック、平泳ぎ1.5h
'11/8/1930.6781m20 ----多摩サイ 是政橋
'11/8/1810.7870m35 ----成城　自転車(パンク)、ウォーク
'11/8/1722.9363m07 ----調布
'11/8/15-- ---3h石巻山山頂ジョグ
'11/8/14-- ---3h石巻山登山道入り口ジョグ、ウォーク
'11/8/1230.8984m49 ----多摩サイ 是政橋
'11/8/1132.7082m02 ----多摩サイ 是政橋
'11/8/1030.8180m49 ----多摩サイ 是政橋
'11/8/9 30.8579m59 ----多摩サイ 是政橋
'11/8/7 -- --202h43m04ジョグ･ウォーク、平泳ぎキック、平泳ぎ1.5h
'11/8/6 55.012h53m28----環八　さいたま　散髪(時間、距離は参考)、平泳ぎキック、平泳ぎ1.5h
'11/8/5 -- ----平泳ぎキック、平泳ぎ1.5h
'11/8/4 -- --744m24.1ジョグ 5
'11/8/3 30.9580m24 ----多摩サイ 是政橋
'11/8/2 31.0381m16 ----多摩サイ 是政橋

2011/07
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'11/7/31-- ----平泳ぎキック、平泳ぎ1.5h
'11/7/30-- ----平泳ぎキック、平泳ぎ1.5h
'11/7/28-- --532m31.9ジョグ 5
'11/7/27-- --533m22.8ジョグ 5
'11/7/2630.9280m43 ----多摩サイ 是政橋
'11/7/2530.8783m04 ----多摩サイ 是政橋
'11/7/24-- ----平泳ぎキック、平泳ぎ1.5h
'11/7/23-- --111h23m02ジョグ 13、平泳ぎキック、平泳ぎ1.5h
'11/7/2232.9783m31 ----多摩サイ 是政橋
'11/7/18-- ---2h20m石巻山ジョグ
'11/7/17-- ---60m豊川ジョグ
'11/7/1531.0579m20 ----多摩サイ 是政橋
'11/7/1231.1381m18 ----多摩サイ 是政橋
'11/7/10-- --111h10m27ジョグ 11、平泳ぎキック、平泳ぎ1.5h
'11/7/9 72.403h15m50----多摩サイ 福生南公園、平泳ぎキック1.5h
'11/7/8 31.0582m24 ----多摩サイ 是政橋
'11/7/3 60.932h44m05----多摩サイ 羽田大鳥居、けのび1.5h
'11/7/2 -- --111h11m52ジョグ 11、けのび1.5h
'11/7/1 -- 332h--通勤 往復20号32km

2011/06
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'11/6/3030.9180m08 ----多摩サイ 是政橋
'11/6/2932.9178m32 ----多摩サイ 是政橋
'11/6/28-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/6/26-- --111h10m24ジョグ 11、水中ウォーキング1hビート板キック30m
'11/6/2545.821h58m50----多摩サイ 中央道下、水中ウォーキング1.5h
'11/6/2429.7879m10 332h--多摩サイ 是政橋、通勤 往復20号32km
'11/6/22-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/6/19-- ----水中ウォーキング1.5h
'11/6/18-- ----水中ウォーキング1.5h
'11/6/13-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/6/1234.2694m44 ----多摩サイ 是政橋
'11/6/9 3076m49 332h--多摩サイ 是政橋、通勤 往復20号32km
'11/6/7 31.3477m55 ----多摩サイ 是政橋
'11/6/6 -- 332h--通勤 往復20号32km
'11/6/1 31.2178m48 ----多摩サイ 是政橋

2011/05
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'11/5/3154.2560m0.05 + 2h----多摩サイ 調布、通勤 往復20号32km
'11/5/25-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/5/22-- --111h9m6ジョグ 11
'11/5/21105.385h1m10 ----多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'11/5/2063.2581m14 + 2h ----多摩サイ 是政橋、通勤 往復20号32km
'11/5/19-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/5/18-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/5/17-- --101h3m28ジョグ
'11/5/16-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/5/15-- --111h6m33ジョグ 11
'11/5/14103.415h9m30 ----多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'11/5/13-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/5/8 -- --21.09752h6m1鹿沼さつきマラソン
'11/5/6 65.823h29m18 ----多摩サイ 府中郷土の森 通勤 往復20号32km
'11/5/5 63.332h44m06 ----多摩サイ 羽田大鳥居
'11/5/4 -- --111h7m24ジョグ 11
'11/5/3 46.151h58m05 ----多摩サイ 中央道下
'11/5/2 -- 332h--通勤 往復20号32km

2011/04
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'11/4/30-- ---57m43.4ウォーキング
'11/4/29-- ---3h17m57石巻山ジョグ
'11/4/2631.1380m49 ----多摩サイ 是政橋
'11/4/2531.1880m47 ----多摩サイ 是政橋
'11/4/24-- --222h22m57ジョグ 11
'11/4/22-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/4/20-- 332h531m51.1ジョグ 5 通勤 往復20号32km
'11/4/19-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/4/1755.492h48m22----環八　さいたま　散髪(時間、距離は参考)
'11/4/16-- --222h23m35ジョグ 11
'11/4/1531.0579m54 ----多摩サイ 是政橋
'11/4/14-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/4/13-- 332h--通勤 往復20号32km
'11/4/1245.152h37m32332h--多摩サイ 調布 通勤 往復20号32km
'11/4/1124.8262m29 ----多摩サイ 調布
'11/4/10-- --16101m59ジョグ 11+5
'11/4/9 -- --532m00.5ジョグ 5
'11/4/8 30.8882m38 ----多摩サイ 是政橋
'11/4/7 -- 332h--通勤 往復20号32km
'11/4/6 -- 332h--通勤 往復20号32km
'11/4/5 23.0662m56 ----多摩サイ 調布
'11/4/3 -- --222h26m05ジョグ 11
'11/4/2 45.972h1m16 ----多摩サイ 中央道下
'11/4/1 22.9061m58 332h--多摩サイ 調布 通勤 往復20号32km

2011/03
DATEKm(T)時間(T) Km(通勤)時間(通勤)Km(R)時間(R)コース
'11/3/31-- 332h--通勤 往復20号
'11/3/3023.0262m58 332h--多摩サイ 調布 通勤 往復20号32km
'11/3/2930.9981m07 ----多摩サイ 是政橋
'11/3/27-- --21.09751h58m54穂の国豊橋ハーフマラソン1160位/1619 2105位/3380
'11/3/24-- 161--通勤 復20号16.34km
'11/3/23-- 161530m26.9ジョグ 5 通勤 往20号16.55km
'11/3/21-- --1167m27ジョグ 11
'11/3/2070.563h1m15 ----多摩サイ 福生市公園
'11/3/1945.842h2m34 ----多摩サイ 中央道下
'11/3/18-- 34.782h--通勤 往20号17.29km 復246号17.49km2h(時間は参考)
'11/3/1726.451h12m8 352h--調布26.45km72m8　通勤35km2h(距離、時間は参考)
'11/3/1622.971h0m19 35.292h--調布22.97km60m19　通勤35.29km2h(時間は参考)
'11/3/1515.4645m00.8 36.112h--成城15.46km45m00.8　通勤36.11km2h(時間は参考)
'11/3/1345.492h59m(R+B)--1054m17.8多摩サイ 多摩川月例
'11/3/1128.2772m58 ----多摩サイ 調布　東日本大震災
'11/3/1030.7781m03 ----多摩サイ 是政橋
'11/3/9 28.2874m50 ----多摩サイ 調布
'11/3/8 -- --1166m43ジョグ 11
'11/3/6 36.082h14m48 ----多摩サイ モノレール高架先(距離は参考)
'11/3/5 61.362h42m54 ----多摩サイ 羽田大鳥居
'11/3/4 22.2161m15 ----多摩サイ 調布
'11/3/3 22.7162m24 ----多摩サイ 調布
'11/3/1 -- --741m08ジョグ 5+2

2011/02
DATEKm(T)時間(T) Km(R)時間(R)コース
'11/2/27-- 16101m27ジョグ 11+5
'11/2/2645.862h0m24 --多摩サイ 中央道下
'11/2/2522.5860m36 --多摩サイ 調布
'11/2/2230.6084m52 --多摩サイ 是政橋
'11/2/2132.5884m19 --多摩サイ 是政橋
'11/2/19-- 1699m30ジョグ
'11/2/1730.9189m50 --多摩サイ 是政橋
'11/2/1633.3986m44 --多摩サイ 府中郷土の森
'11/2/1414.4641m0.3 531m48.2多摩サイ 調布　ジョグ
'11/2/1345.122h10m49--多摩サイ 中央道下
'11/2/1030.9482m50 --多摩サイ 是政橋
'11/2/8 30.8982m05 --多摩サイ 是政橋
'11/2/6 -- 1592m29ジョグ 11+5
'11/2/5 45.682h3m43 --多摩サイ 中央道下
'11/2/4 -- 1061m31ジョグ
'11/2/3 -- 530m44ジョグ
'11/2/1 30.5583m02 --多摩サイ 是政橋

2011/01
DATEKm(T)時間(T) Km(R)時間(R)コース
'11/1/3132.3684m15 --多摩サイ 是政橋
'11/1/3045.221h59m13 --多摩サイ 中央道下
'11/1/29-- 222h37m03ジョグ 多摩サイ調布(距離は参考)
'11/1/28-- 530m43.8ジョグ
'11/1/2730.6282m37 --多摩サイ 是政橋
'11/1/2636.82102m --多摩サイ 関戸橋
'11/1/2342.633h32m20(R+B)1056m44.1環八 赤羽月例
'11/1/2245.532h36m09(R+B)530m20.6多摩サイ ジョグ
'11/1/2133.5690m24 --多摩サイ 府中郷土の森
'11/1/1562.712h48m08 --多摩サイ 羽田大鳥居
'11/1/1436.8396m05 --多摩サイ 関戸橋
'11/1/1336.997m51 --多摩サイ 関戸橋
'11/1/12--7 44m14.6ジョグ
'11/1/1129.2281m30 --多摩サイ 是政橋
'11/1/9 -- 181h48m31ジョグ
'11/1/8 62.072h54m03 --多摩サイ 昭島くじら公園
'11/1/7 30.5882m25 --多摩サイ 是政橋
'11/1/6 38.8597m04 --多摩サイ 関戸橋
'11/1/5 -- 111h8m30ジョグ
'11/1/4 37.0696m09 --多摩サイ 関戸橋
'11/1/3 -- 1590mジョグ 豊川 (時間、距離は参考)
'11/1/1 -- 1060mジョグ 豊川 (時間、距離は参考)

2010/12
DATEKm(T)時間(T) Km(R)時間(R)コース
'10/12/31-- 1060mジョグ 豊川 (時間、距離は参考)
'10/12/30-- 203hジョグ 豊川　石巻山頂 (時間、距離は参考)
'10/12/29-- 1060mジョグ 豊川 (時間、距離は参考)
'10/12/2833.1290m55 --多摩サイ 府中郷土の森
'10/12/2644.354h36m52(R+B)201h54m10環八 赤羽月例
'10/12/2559.212h36m35 --多摩サイ 昭島くじら公園
'10/12/2436.897m49 --多摩サイ 関戸橋
'10/12/2345.51h54m23 --多摩サイ 中央道下
'10/12/2124.8561m09 --多摩サイ 調布
'10/12/2030.6784m55 --多摩サイ 是政橋
'10/12/1912.4145m32.1 111h7m55ジョグ
'10/12/1873.573h40m16 --環八　さいたま(秋ヶ瀬)　散髪(時間、距離は参考)
'10/12/1730.682m32 --多摩サイ 是政橋
'10/12/1633.2289m25 --多摩サイ 府中郷土の森
'10/12/15-- 746m17.7ジョグ
'10/12/1330.7684m37 --多摩サイ 是政橋
'10/12/1237.04108m42 --多摩サイ 関戸橋
'10/12/11-- 222h23m42ジョグ
'10/12/1024.6865m01 --多摩サイ 調布
'10/12/9 -- 1064m03ジョグ
'10/12/7 30.4282m27 --多摩サイ 是政橋
'10/12/6 30.3881m36 --多摩サイ 是政橋
'10/12/4 160.058h48m30 --多摩サイ～246～名古木～ヤビツ峠～宮ヶ瀬湖～412～相模湖～20号～日野バイパス～多摩サイ
'10/12/2 26.1170m12 --多摩サイ 調布
'10/12/1 3996m23 --多摩サイ 関戸橋

2010/11
DATEKm(T)時間(T)Km(R)時間(R)コース
'10/11/3033.1786m23--多摩サイ 府中郷土の森
'10/11/29--530m43.5ジョグ
'10/11/2522.7765m41--多摩サイ 調布
'10/11/23--151h39m20ジョグ
'10/11/2145.371h59m59--多摩サイ 中央道下
'10/11/2049.022h35m51--環八～笹目通～彩湖
彩湖～アドマーニ 北本店(昼食)荒川サイクリングロード　プチサイクリング
'10/11/1933.3990m45--多摩サイ 府中郷土の森
'10/11/17--528m3.6ジョグ
'10/11/16--530m22.3ジョグ
'10/11/1523.0163m26--多摩サイ 調布
'10/11/13104.675h3m32--多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'10/11/11--423m15.7ジョグ
'10/11/1033.3790m35--多摩サイ 府中郷土の森
'10/11/9 26.0370m10--多摩サイ 調布
'10/11/3 116.426h28m47--多摩サイ～日野バイパス～20号～陣馬街道～和田峠～相模湖
大垂水峠～20号～日野バイパス～多摩サイ
'10/11/2 30.5180m47--多摩サイ 是政橋

2010/10
DATEKm(T)時間(T)Km(R)時間(R)コース
'10/10/31--742m22.1ジョグ
'10/10/29--531m4.2ジョグ
'10/10/28--534m45.6ジョグ
'10/10/27--424m2.9ジョグ
'10/10/2235.3991m02--多摩サイ 是政橋
'10/10/20--747m44.9ウォーク1　ジョグ6
'10/10/193082m27--多摩サイ 是政橋
'10/10/1830.4391m32--多摩サイ 是政橋
'10/10/17102.195h22m30--多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'10/10/16--638m29.9ウォーク1　ジョグ5
'10/10/11110.377h9m4--開成～246号～御殿場～富士山5合目～御殿場
'10/10/8 33.3190m7--多摩サイ 府中郷土の森
'10/10/7 33.1188m25--多摩サイ 府中郷土の森
'10/10/6 32.9886m37--多摩サイ 府中郷土の森
'10/10/5 32.8284m23--多摩サイ 府中郷土の森
'10/10/2 102.384h51m27--多摩サイ～日野バイパス～20号～大垂水峠～相模湖
'10/10/1 --426m55.6ウォーク1　ジョグ3

2010/9
DATEKm(T)時間(T)Km(R)時間(R)コース
'10/9/3035.2385m10--多摩サイ 府中郷土の森
'10/9/2646.533h44m26(R+B)1057m42環八 赤羽月例
'10/9/23--182h5m27ウォーク3　ジョグ15
'10/9/2215.2442m11529m40多摩サイ ジョグ
'10/9/21--750m30ウォーク　ジョグ
'10/9/20--749m35ウォーク　ジョグ
'10/9/1945.412h3m--多摩サイ 中央道下
'10/9/18118.325h53m--多摩サイ～日野バイパス～20号～陣馬街道～和田峠～相模湖
大垂水峠～20号～日野バイパス～多摩サイ
'10/9/1432.5778m31--多摩サイ 是政橋
'10/9/1320.3555m55--多摩サイ 調布
'10/9/1245.573h8m(R+B)1059m48多摩サイ 多摩川月例
'10/9/1161.172h43m--多摩サイ 羽田大鳥居
'10/9/1030.381m--多摩サイ 是政橋
'10/9/9 --424m4ジョグ
'10/9/8 10.326m531m26多摩サイ 調布
'10/9/7 3381m--多摩サイ 府中郷土の森
'10/9/6 2873m--多摩サイ 調布
'10/9/5 --427m10ウォーク　ジョグ
'10/9/4 57.92h55m--環八　さいたま　散髪(時間、距離は参考)
'10/9/3 3386m--多摩サイ 府中郷土の森
'10/9/2 33.285m--多摩サイ 府中郷土の森
'10/9/1 30.276m--多摩サイ 是政橋

2010/8
DATEKm(T)時間(T)Km(R)時間(R)コース
'10/8/3127.874m--多摩サイ 調布
'10/8/30---60m豊川　ウォーク　ジョグ(時間は参考)
'10/8/29---60m豊川　ウォーク　ジョグ(時間は参考)
'10/8/28---3h30豊川　家4:55石巻山入口6:5石巻山P6:20石巻山山頂6:35
石巻山P6:55石巻山入口7:9家8:30(時間は参考)
'10/8/253388m--多摩サイ 府中郷土の森
'10/8/2423.361m--多摩サイ 東名先コンビニ
'10/8/2330.483m--多摩サイ 是政橋
'10/8/21206.610h10m--多摩サイ 関戸橋　多摩ニュータウン通　16号　413号　山中湖
139号　20号　多摩サイ
'10/8/2030.578m--多摩サイ 是政橋
'10/8/1922.963m--調布
'10/8/1830.476m--多摩サイ 是政橋
'10/8/1732.377m--多摩サイ 是政橋
'10/8/1630.478m--多摩サイ 是政橋
'10/8/14--425m39ウォーク1km　ジョグ3km
'10/8/1322.759m--調布
'10/8/1230.282m--多摩サイ 是政橋
'10/8/1132.986m--多摩サイ 府中郷土の森
'10/8/10--641m23ウォーク2km　ジョグ4km
'10/8/7 45.12h4m--多摩サイ 中央道下
'10/8/6 25.874m--調布
'10/8/5 22.759m--調布
'10/8/4 33.189m--多摩サイ 府中郷土の森
'10/8/2 12.137m320m16調布 ジョギング
'10/8/1 49.22h8m--多摩サイ 中央道下先

2010/7
DATEKm(T)時間(T)Km(R)時間(R)コース
'10/7/2817.949m--多摩サイ 調布
'10/7/2445.81h59m--多摩サイ 中央道下
'10/7/23--645m14ウォーク2km　ジョグ2km　ウォーク2km
'10/7/2230.879m--多摩サイ 是政橋
'10/7/2122.458m--多摩サイ 調布
'10/7/2022.662m--多摩サイ 東名下
'10/7/19---30mウォーキング　豊川
'10/7/18---30mウォーキング　豊川
'10/7/17---30mジョギング　豊川　左膝に痛みで中断
'10/7/1533.389m--多摩サイ 府中郷土の森
'10/7/14--422m46ジョギング
'10/7/13--529m8ジョギング
'10/7/1145.52h6m--多摩サイ 中央道下
'10/7/10--636m4ジョギング
'10/7/9 --527m53ジョギング
'10/7/8 --527m39ジョギング
'10/7/7 --422m43ジョギング
'10/7/6 --528m50ジョギング
'10/7/5 32.382m--多摩サイ 是政橋
'10/7/4 --8.855m18ジョギング
'10/7/3 --6.840m46ジョギング
'10/7/2 15.2343m6.234m10多摩サイ ジョギング
'10/7/1 15.4844m51633m2多摩サイ ジョギング

2010/6
DATEKm(T)時間(T) Km(R)時間(R)コース
'10/6/30-- 528m21ジョギング
'10/6/28-- 530m4ジョギング
'10/6/26101.94h54m--多摩サイ～日野バイパス～20号～相模湖
'10/6/2515.645m 7.239m19多摩サイ ジョギング
'10/6/24-- 7.142m1ジョギング
'10/6/2230.481m --多摩サイ 是政橋
'10/6/21-- 4.222m57ジョギング
'10/6/2045.72h12m 527m47多摩サイ ジョギング
'10/6/19-- 7.142m40ジョギング
'10/6/18-- 529m14ジョギング
'10/6/17-- 529m56ジョギング
'10/6/1347.43h11m 1055m9多摩サイ 多摩川月例ロードレース10km
'10/6/1265.23h20m --多摩サイ 八王子
'10/6/11-- 530m14ジョギング
'10/6/1030.480m --多摩サイ 是政橋
'10/6/8 -- 531m49ジョギング
'10/6/6 -- -30mジョギング 豊川
'10/6/5 -- -30mジョギング 豊川
'10/6/3 -- 530m21ジョギング

2010/5
DATEKm(T)時間(T)Km(R)時間(R)コース
'10/5/3015.250m 14.687m31多摩サイ ジョギング
'10/5/29-- 7.143m25ジョギング
'10/5/28-- 530m44ジョギング
'10/5/27-- 530m35ジョギング
'10/5/26-- 4.221m40ジョギング
'10/5/25-- 529m44ジョギング
'10/5/2276.16h41529m4ジョギング 高尾山登頂
'10/5/21-- 528m47ジョギング
'10/5/1933.392m --多摩サイ 府中郷土の森
'10/5/1833.385m --多摩サイ 府中郷土の森
'10/5/17-- 7.243m36ジョギング
'10/5/1658.23h4m--環八　さいたま　散髪(時間、距離は参考)
'10/5/1515.851m 13.6104m24多摩サイ ジョギング(ウォーク)
'10/5/1430.588m --多摩サイ 是政橋
'10/5/1315.953m 632m25多摩サイ ジョギング
'10/5/1030.886m --多摩サイ 是政橋
'10/5/9 -- 1056m39鹿沼さつきマラソン274位
'10/5/6 15.857m 5.230m56多摩サイ ジョギング
'10/5/4 -- -60m28ジョギング 豊川
'10/5/1 -- -4h15mウォーキング　豊川 石巻山

2010/4
DATEKm(T)時間(T) Km(R)時間(R)コース
'10/4/3022.765m --多摩サイ 調布
'10/4/29-- 1061m28ジョギング
'10/4/27530m3 --ジョギング
'10/4/2515.647m 10.662m32多摩サイ ジョギング
'10/4/24-- 530m41ジョギング
'10/4/22-- 530m15ジョギング
'10/4/21-- 532mジョギング
'10/4/20-- 7.246mジョギング
'10/4/1846.12h11m--多摩サイ 中央道下
'10/4/17-- 7.245mジョギング
'10/4/16-- 4.931mジョギング
'10/4/12-- 4.933mジョギング
'10/4/11-- 11.977mジョギング
'10/4/9 32.782m --多摩サイ 是政橋
'10/4/7 -- 4.934mジョギング
'10/4/6 -- 4.934mジョギング
'10/4/4 15.647m 11.269m多摩サイ ジョギング
'10/4/3 33.588m --多摩サイ 府中郷土の森
'10/4/2 -- 4.933mジョギング
'10/4/1 11.147m 6.637m多摩サイ ジョギング

2010/3
DATEKm(T)時間(T) Km(R)時間(R)コース
'10/3/3133.387m --多摩サイ 府中郷土の森
'10/3/3015.450m 6.637m多摩サイ ジョギング
'10/3/29-- 4.932mジョギング
'10/3/2865.53h13m--多摩サイ 奥多摩氷川キャンプ場(復路)
'10/3/2766.43h44m--多摩サイ 奥多摩氷川キャンプ場(往路)
'10/3/26-- 4.935mジョギング
'10/3/24-- 4.933mジョギング
'10/3/22-- -76m石巻 ジョギング
'10/3/19-- 4.933mジョギング
'10/3/1815.552m 635m多摩サイ ジョギング
'10/3/1717.651m 635m多摩サイ ジョギング
'10/3/16-- 4.933mジョギング
'10/3/1515.551m 633m多摩サイ ジョギング
'10/3/14-- 744mジョギング
'10/3/1337.291m --多摩サイ 関戸橋
'10/3/1233.388m --多摩サイ 府中郷土の森
'10/3/9 -- 746mジョギング
'10/3/6 -- 4.931mジョギング
'10/3/4 30.881m --多摩サイ 是政橋
'10/3/3 33.186m --多摩サイ 府中郷土の森
'10/3/1 30.284m --多摩サイ 是政橋

2010/2
DATEKm(T)時間(T) Km(R)時間(R)コース
'10/2/28-- 745mジョギング
'10/2/27-- 742mジョギング
'10/2/26-- 4.934mジョギング
'10/2/2533.189m --多摩サイ 府中郷土の森
'10/2/2333.290m --多摩サイ 府中郷土の森
'10/2/2180.43h48m--多摩サイ 羽村堰
'10/2/20-- 4.931mジョギング
'10/2/13-- 4.933mジョギング
'10/2/12-- 4.931mジョギング
'10/2/10-- 4.932mジョギング
'10/2/9 30.681m --多摩サイ 是政橋
'10/2/7 -- 9.868mジョギング
'10/2/6 61.52h56m--多摩サイ 羽田大鳥居
'10/2/3 -- 4.931mジョギング

2010/1
DATEKm(T)時間(T) Km(R)時間(R)コース
'10/1/3167.43h17m--多摩サイ 昭島くじら公園
'10/1/3037100m --多摩サイ 関戸橋
'10/1/293280m --多摩サイ 是政橋
'10/1/28-- 4.931mジョギング
'10/1/273084m --多摩サイ 是政橋
'10/1/26-- 4.931mジョギング
'10/1/24-- 745mジョギング 4.9+2.1
'10/1/2367.43h22m--多摩サイ 昭島くじら公園
'10/1/22-- 4.226mジョギング
'10/1/21-- 4.937mジョギング
'10/1/20-- 4.934mジョギング
'10/1/18-- 747mジョギング
'10/1/1745.62h13m--多摩サイ 府中　中央道下
'10/1/16653h3m --多摩サイ 昭島くじら公園
'10/1/5 -- 4.929mジョギング
'10/1/3 -- -30mジョギング
'10/1/2 -- -60mジョギング
'10/1/1 -- -30mジョギング

2009/12
DATEKm(T)時間(T) Km(R)時間(R)コース
'09/12/2937104m --多摩サイ 関戸橋
'09/12/2763.63h25m--多摩サイ 羽田大鳥居(時間は参考)
'09/12/26-- -31mジョギング
'09/12/2533.389m --多摩サイ 府中郷土の森
'09/12/2361.84h2m --多摩サイ 羽田大鳥居(時間は参考)
'09/12/2230.581m --多摩サイ 是政橋
'09/12/2078.24h12m--多摩サイ 羽村堰
'09/12/17-- -24mジョギング
'09/12/16-- -25mジョギング
'09/12/1423.765m --多摩サイ 調布
'09/12/1355.63h9m --環八　さいたま　散髪(時間、距離は参考)
'09/12/12-- -30mジョギング
'09/12/1037.1101m --多摩サイ 関戸橋
'09/12/8 -- --多摩サイ 是政橋
'09/12/7 30.587m --多摩サイ 是政橋
'09/12/6 -- -34mジョギング
'09/12/5 102.55h7m--多摩サイ～日野バイパス～20号～相模湖

2009/11
DATEKm時間コース
'09/11/2963.23h1m多摩サイ 羽田大鳥居
'09/11/2840.11h51m多摩サイ 関戸橋の先
'09/11/2630.381m多摩サイ 是政橋
'09/11/1930.483m多摩サイ 是政橋
'09/11/1633.191m多摩サイ 府中郷土の森
'09/11/15103.14h57m多摩サイ～日野バイパス～20号～相模湖
'09/11/8 83.64h32m多摩サイ 高尾
'09/11/7 3798m多摩サイ 関戸橋
'09/11/6 22.465m多摩サイ 調布
'09/11/5 30.687m多摩サイ 是政橋
'09/11/3 602h55m多摩サイ 八王子
'09/11/1 78.23h32m道志の森～413号～野猿街道～多摩サイ(距離時間は参考)

2009/10
DATEKm時間コース
'09/10/3187.15h19m多摩サイ～20号～16号～413号～道志の森(距離時間は参考)
'09/10/3022.464m多摩サイ 調布
'09/10/2930.790m多摩サイ 是政橋
'09/10/2830.689m多摩サイ 是政橋
'09/10/2322.565m多摩サイ 是政橋
'09/10/2235.294m多摩サイ 府中郷土の森
'09/10/2130.685m多摩サイ 是政橋
'09/10/20-92m多摩サイ 府中郷土の森
'09/10/1933.491m多摩サイ 府中郷土の森
'09/10/1878.43h48m多摩サイ 羽村堰
'09/10/1745.52h7m多摩サイ 府中　中央道下
'09/10/1635.392m多摩サイ 府中郷土の森
'09/10/143798m多摩サイ 関戸橋
'09/10/1337102m多摩サイ 関戸橋
'09/10/1242.82h12m多摩サイ 府中　中央道下
'09/10/1175.34h2m多摩サイ 羽村堰
'09/10/1061.23h2m多摩サイ 羽田沖
'09/10/9 34.991m多摩サイ 府中郷土の森
'09/10/5 33.399m多摩サイ 府中郷土の森
'09/10/4 102.35h16m多摩サイ～日野バイパス～20号(大垂水峠)～相模湖

2009/9
DATEKm時間コース
'09/9/2815.650m多摩サイ 調布
'09/9/2728.382m多摩サイ 調布
'09/9/2645.42h1m多摩サイ 府中　中央道下
'09/9/2535.189m多摩サイ 府中郷土の森
'09/9/2433.189m多摩サイ 府中郷土の森
'09/9/23-70m豊川　石巻山(時間は参考)
'09/9/22-90m豊川　豊川堤防　江島橋(時間は参考)
'09/9/20116.59h12m豊川　伊良湖岬　蔵王山(距離、時間は参考)
'09/9/1963.53h26m豊川　本宮山
'09/9/182671m多摩サイ 調布下水処理場
'09/9/1727.973m多摩サイ 調布下水処理場
'09/9/1433.191m多摩サイ 府中郷土の森
'09/9/1278.33h38m多摩サイ 羽村堰
'09/9/1133.388m多摩サイ 府中郷土の森
'09/9/1036.896m多摩サイ 関戸橋
'09/9/9 33.192m多摩サイ 府中郷土の森
'09/9/8 35.191m多摩サイ 府中郷土の森
'09/9/6 121.27h30m多摩サイ～日野バイパス～20号(大垂水峠)～相模湖(帰路は和田峠)(距離、時間は参考)
'09/9/5 45.52h1m多摩サイ 府中　中央道下
'09/9/2 32.988m多摩サイ 府中郷土の森

2009/8
DATEKm時間コース
'09/8/3045.42h10m多摩サイ 府中　中央道下
'09/8/2979.63h41m多摩サイ 羽村堰
'09/8/2833.289m多摩サイ 府中郷土の森
'09/8/2723.468m多摩サイ 調布
'09/8/2630.380m多摩サイ 是政橋
'09/8/2521.762m多摩サイ 調布
'09/8/2353.83h2m環八　さいたま　散髪(時間、距離は参考)
'09/8/2245.42h10m多摩サイ 府中　中央道下
'09/8/2139.198m多摩サイ 関戸橋
'09/8/2037.298m多摩サイ 関戸橋
'09/8/1937.298m多摩サイ 関戸橋
'09/8/1822.565m多摩サイ 調布
'09/8/1737.299m多摩サイ 関戸橋
'09/8/1645.13h30m東照宮－いろは坂－戦場ヶ原(時間、距離は参考)
'09/8/1537.297m多摩サイ 関戸橋
'09/8/1439.1101m多摩サイ 関戸橋
'09/8/1337.199m多摩サイ 関戸橋
'09/8/1236.798m多摩サイ 関戸橋
'09/8/8 60.73h18m豊川 本宮山
'09/8/6 3799m多摩サイ 関戸橋
'09/8/5 37100m多摩サイ 関戸橋
'09/8/4 22.466m多摩サイ 調布
'09/8/2 19.656m多摩サイ 調布
'09/8/1 17.61h25m天城峠(時間、距離は参考)

2009/7
DATEKm時間コース
'09/7/3037.11h40m多摩サイ 関戸橋
'09/7/2733.31h36m多摩サイ 府中の森B
'09/7/26102.45h12m多摩サイ 相模湖
'09/7/2133.31h29m多摩サイ 府中の森B
'09/7/2031.21h31m豊川堤防
'09/7/1933.11h37m豊川堤防　石巻山
'09/7/1631.91h28m多摩サイ 府中の森B
'09/7/15321h28m多摩サイ 府中の森B
'09/7/1432.71h30m多摩サイ 府中の森B
'09/7/1333.11h32m多摩サイ 府中の森B
'09/7/1254.92h55m多摩サイ 羽田大鳥居
'09/7/1119.81h37m田貫湖　白糸の滝(時間、距離は参考)
'09/7/1030.81h33m多摩サイ 府中の森B
'09/7/8 23.91h16m多摩サイ 調布
'09/7/7 34.11h33m多摩サイ 府中の森B(サイコンOFF)
'09/7/5 106.85h30m多摩サイ 相模湖(サイコンOFF)
'09/7/4 47.22h41m多摩サイ 昭島

2009/6
DATEKm時間コース
'09/6/2868.33h30m多摩サイ 昭島くじら公園
'09/6/2767.53h07m多摩サイ 昭島くじら公園
'09/6/2634.11h32m多摩サイ 府中の森＋
'09/6/2535.91h30m多摩サイ 府中の森＋
'09/6/2042.62h多摩サイ 中央道下
'09/6/1934.31h39m多摩サイ 関戸橋
'09/6/1468.13h27m多摩サイ 昭島くじら公園
'09/6/1345.31h59m多摩サイ 中央道下
'09/6/1236.61h52m多摩サイ 関戸橋
'09/6/5 35.71h34m多摩サイ 是政橋
'09/6/3 30.41h27m多摩サイ 是政橋
'09/6/2 30.51h23m多摩サイ 是政橋

2009/5
DATEKm時間コース
'09/5/2634.51h33m多摩サイ 府中郷土の森
'09/5/2445.82h11m多摩サイ　中央道下
'09/5/2132.91h31m多摩サイ 是政橋
'09/5/2033.41h31m多摩サイ 府中郷土の森
'09/5/1937.11h38m多摩サイ 関戸橋
'09/5/1835.41h34m多摩サイ 府中郷土の森
'09/5/1537.21h40m多摩サイ 関戸橋
'09/5/10106.85h30m多摩サイ 相模湖
'09/5/9 61.33h4m多摩サイ～昭島　くじら運動公園
'09/5/4 36.9101m豊川　
'09/5/3 643h19m豊川　本宮山

2009/4
DATEKm時間コース
'09/4/3030.585m多摩サイ　是政橋
'09/4/2945.42h1m多摩サイ　中央道下
'09/4/2837.9101m多摩サイ　関戸橋
'09/4/2650.62h39m多摩サイ　モノレール
'09/4/2440.1104m多摩サイ　関戸橋の次
'09/4/2342103m多摩サイ　関戸橋の次
'09/4/2136.998m多摩サイ　関戸橋
'09/4/2032.790m多摩サイ　府中の森
'09/4/1957.83h17m多摩サイ　さいたま　散髪
'09/4/1845.41h57m多摩サイ　中央道下
'09/4/1633.287m多摩サイ　府中の森
'09/4/143290m多摩サイ　府中の森(距離計測無)
'09/4/1332.585m多摩サイ　是政橋
'09/4/1267.63h12m多摩サイ　福生南公園
'09/4/1137.199m多摩サイ　関戸橋
'09/4/1022.464m多摩サイ　調布
'09/4/9 36.997m多摩サイ　関戸橋
'09/4/8 33.288m多摩サイ　府中の森
'09/4/7 32.691m多摩サイ　府中の森
'09/4/6 34.790m多摩サイ　府中の森
'09/4/5 462h7m多摩サイ　中央道下
'09/4/4 93.94h14m多摩サイ　羽田大鳥居　中央道下
'09/4/3 32.785m多摩サイ　府中の森

2009/3
DATEKm時間コース
'09/3/3130.786m多摩サイ　是政橋
'09/3/3032.990m多摩サイ　府中の森
'09/3/2968.23h17m多摩サイ　昭島　自然公園
'09/3/2845.92h5m多摩サイ　国立　中央道下
'09/3/2726.174m多摩サイ　調布
'09/3/2632.890m多摩サイ　府中の森
'09/3/2522.664m多摩サイ　調布
'09/3/2430.684m多摩サイ　是政橋
'09/3/2139.9110m豊川　江島橋　吉田城
'09/3/1930.781m多摩サイ　是政橋
'09/3/1837.196m多摩サイ　関戸橋
'09/3/1730.880m多摩サイ　是政橋　転倒によりヘルメット破損
'09/3/1636.897m多摩サイ　関戸橋
'09/3/15127.46h1m多摩サイ　羽村堰　羽田大鳥居
'09/3/1337.296m多摩サイ　関戸橋
'09/3/1237.298m多摩サイ　関戸橋
'09/3/1132.888m多摩サイ　府中の森
'09/3/8 98.54h32m多摩サイ　羽田大鳥居　国立　中央道下
'09/3/7 68.23h7m多摩サイ　国立　中央道下(多摩河原橋往復)
'09/3/3 40.5104m多摩サイ　府中四谷橋
'09/3/2 32.987m多摩サイ　府中の森
'09/3/1 79.13h52m多摩サイ　羽村堰

2009/2
DATEKm時間コース
'09/2/2861.63h5m多摩サイ　羽田大鳥居
'09/2/2645.51h59m多摩サイ　国立　中央道下
'09/2/2432.886m多摩サイ　府中の森
'09/2/22103.65h6m多摩サイ　羽村堰、丸子橋
'09/2/2145.42h1m多摩サイ　国立　中央道下
'09/2/1932.887m多摩サイ　府中の森
'09/2/1832.889m多摩サイ　府中の森
'09/2/1732.890m多摩サイ　府中の森
'09/2/1622.567m多摩サイ　調布
'09/2/1596.55h4m多摩サイ　羽村堰(帰右岸)
'09/2/1462.22h54m多摩サイ　羽田大鳥居
'09/2/1337.199m多摩サイ　関戸橋
'09/2/1232.891m多摩サイ　府中の森
'09/2/1179.23h42m多摩サイ　羽村堰
'09/2/1033.490m多摩サイ　府中の森
'09/2/9 32.987m多摩サイ　府中の森
'09/2/8 62.53h3m多摩サイ　羽田大鳥居
'09/2/7 45.72h1m多摩サイ　国立　中央道下
'09/2/6 37.1103m多摩サイ　関戸橋
'09/2/5 37.197m多摩サイ　関戸橋
'09/2/3 32.992m多摩サイ　府中の森
'09/2/2 32.698m多摩サイ　府中の森
'09/2/1 72.33h41m多摩サイ　福生　多摩川中央公園

2009/1
DATEKm時間コース
'09/1/2926.173m多摩サイ　調布
'09/1/2826.179m多摩サイ　調布
'09/1/2737.11h41m多摩サイ　関戸橋
'09/1/2630.586m多摩サイ　是政橋
'09/1/2578.63h49m多摩サイ　羽村堰
'09/1/2461.42h51m多摩サイ～昭島　くじら運動公園
'09/1/2132.892m多摩サイ　府中の森
'09/1/2032.893m多摩サイ　府中の森
'09/1/1878.83h40m多摩サイ　羽村堰
'09/1/1762.33h2m多摩サイ　羽田沖
'09/1/1632.891m多摩サイ　府中の森
'09/1/1522.568m多摩サイ　調布
'09/1/1432.896m多摩サイ　府中の森
'09/1/1262.53h3m多摩サイ　羽田沖
'09/1/1178.93h57m多摩サイ　羽村堰
'09/1/8 32.896m多摩サイ　府中の森
'09/1/7 22.566m多摩サイ　調布
'09/1/4 31.485m豊川堤防　新城
'09/1/3 43.92h5m豊川堤防　新城～石巻山
'09/1/2 27.179m豊川堤防　前芝
'09/1/1 623h22m豊川堤防　本宮山

2008/12
DATEKm時間コース
'08/12/3143.2120m 豊川堤防　新城～豊橋
'08/12/3036.5101m 豊川堤防　新城～豊橋
'08/12/2935.5120m 実家～石巻山～豊川河口～放水路
'08/12/2830.089m 実家～石巻山～当古橋
'08/12/2522.566m 多摩サイ～調布
'08/12/2432.898m 多摩サイ～府中　郷土の森
'08/12/2222.572m 多摩サイ～調布
'08/12/2178.34h 多摩サイ～日野バイパス～20号～高尾山口
'08/12/2045.52h5m 多摩サイ～
'08/12/1922.667m 多摩サイ～調布
'08/12/166.339m ジョギング
'08/12/1532.6102m 多摩サイ～府中　郷土の森
'08/12/1393.15h4m 環八～与野(散髪)～荒川CR～20号
'08/12/1132.593m 多摩サイ～府中　郷土の森
'08/12/7 102.65h11m多摩サイ～日野バイパス～20号～相模湖
'08/12/6 61.72h51m 多摩サイ～昭島　くじら運動公園
'08/12/5 26.173m 多摩サイ～調布
'08/12/4 33.388m 多摩サイ～府中　郷土の森
'08/12/3 22.666m 多摩サイ～調布
'08/12/1 32.893m 多摩サイ～府中　郷土の森

2008/11
DATEKm時間コース
'08/11/3058.82h55m 多摩サイ～昭島　くじら運動公園
'08/11/29102.45h14m多摩サイ～日野バイパス～20号～相模湖
'08/11/2462.33h12m 多摩サイ～羽田大鳥居
'08/11/23102.85h32m多摩サイ～日野バイパス～20号～相模湖
'08/11/2278.23h50m 多摩サイ～羽村堰　前輪ロック転倒
'08/11/2030.683m 多摩サイ～府中　是政橋
'08/11/1930.684m 多摩サイ～府中　是政橋
'08/11/1830.683m 多摩サイ～府中　是政橋
'08/11/15102.65h3m 多摩サイ～日野バイパス～20号～相模湖
'08/11/1430.684m 多摩サイ～府中　是政橋
'08/11/1133.391m 多摩サイ～府中　郷土の森
'08/11/9 462h9m 多摩サイ～立川　日野バイパス先
'08/11/8 45.62h 多摩サイ～立川　日野バイパス先
'08/11/6 33.388m 多摩サイ～府中　郷土の森
'08/11/5 33.389m 多摩サイ～府中　郷土の森
'08/11/4 30.989m 多摩サイ～府中　是政橋
'08/11/3 103.35h29m多摩サイ～日野バイパス～20号～相模湖
'08/11/2 78.53h46m 多摩サイ～羽村堰
'08/11/1 51.22h16m 多摩サイ～多摩モノレール下グランド

2008/10
DATEKm時間コース
'08/10/3132.788m 多摩サイ～府中　郷土の森
'08/10/3031.189m 多摩サイ～府中　郷土の森
'08/10/2933.289m 多摩サイ～府中　郷土の森
'08/10/2832.894m 多摩サイ～府中　郷土の森
'08/10/2732.390m 多摩サイ～府中　郷土の森
'08/10/2656.22h36m 多摩サイ～立川　多摩大橋
'08/10/2555.22h27m 多摩サイ～立川　多摩大橋
'08/10/2233.087m 多摩サイ～府中　郷土の森
'08/10/2125.773m 多摩サイ～稲城　料金所下
'08/10/1978.33h48m 多摩サイ～羽村堰
'08/10/18102.65h 多摩サイ～日野バイパス～20号～相模湖
'08/10/1733.890m 多摩サイ～府中　郷土の森
'08/10/1634.692m 多摩サイ～府中　郷土の森
'08/10/1433.190m 多摩サイ～府中　郷土の森
'08/10/1378.693h40m多摩サイ～羽村堰
'08/10/12102.65h 多摩サイ～日野バイパス～20号～相模湖
'08/10/1153.03h 多摩サイ～日野バイパス
'08/10/1037.6110m 多摩サイ～府中　郷土の森 + α
'08/10/7 36.695m 多摩サイ～府中　関戸橋
'08/10/5 62.33h 多摩サイ～羽田沖
'08/10/4 65.34h 御殿場～富士山スカイライン、五合目～富士宮
'08/10/3 33.1290m 多摩サイ～府中　郷土の森
'08/10/2 32.9790m 多摩サイ～府中　郷土の森