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| 腸の健康チェック □朝食は、食べたり！たべなかったり □食事で緑の物が少ない □食事の時間が決まっていない □外食は週４回以上である □食事で食物繊維が少ないと思う □肉食が大好きである □乳製品が苦手である □ストレスをいつも感じる □運動不足が気になる □寝つきが悪い。寝不足気味 □タバコを良く吸う □検査で肝臓の数値が高い！ □トイレの時間は決まっていない 注）□排便時に時々出血する □牛乳・冷たいものを飲むと下痢をする □おならが臭い、良く言われる □便が臭い、よく言われる □力まないと便が出にくい □排便後も便が残っている感じ □便が固くて出にくい（弛緩性便秘） □コロコロした便が出る（ケイレン性便秘） □ときどき便がゆるくなる □便の色が黒っぽい □便が便器の底に沈みがち □肌荒れ吹き出物が多い（特に頬） □便秘薬を使うことがある □お腹に膨満感を感じることがある □ガスが溜まる、（ヘソの右側が痛みを感じる） □アルコール（酒）を良く飲む □下腹が出ている（脂肪が多い） あなたは、何個！チェックがありましたか？ チェックが７個以上の方はご注意下さい。 診断結果 ＊チェックが３個以下・・・年齢より若い理想的です。 理想的な腸内環境を保っています。実年齢より若いです。これからもストレス・環境・食事・運動に気をつけて快食・快眠・快便を心がけて！ ＊チェックが４〜６個・・・年齢並み まずまずですが！ ちょっとした生活習慣で腸内環境は変わります。 実年齢より若くありたいですね。 腸内をきれいにする努力を続けていきましょう！ ＊チェックが７〜１０個・・・年齢+１０歳 ちょっと危ない！ 腸年齢のこれ以上の老化を防ぐため生活習慣の見直しを（特に食事） ＊チェックが11〜１５個・・・年齢+２０歳 かなり危ない！ 腸内環境は良くない状態です。すぐに食生活の見直しを！食事・環境・運動・ストレス他に体調のすぐれない箇所があるかどうかの再チェックを！ ＊チェックが１６〜２０個・・・腸内環境は高年齢？ 危険度大！すぐに改善を 身体のどこかに支障をきたしていませんか？ 体調がくずれ、ガンなどの病気になっても不思議ではありません。すぐに生活習慣を改めましょう！ ＊チェックが２１個以上・・・腸内環境は超高齢？超危険！どこかに症状が？ 体調はすこぶる悪い状態です。 特に 注）にチェックがありましたら 検査をお勧め致します。 免疫系とは？・・・病原細菌・病原性ウイルス・ガン細胞など体に傷害を与える 危険なものだけと戦って排除する仕組みです。 重要な身体器官は、「肺」と「腸」その中でも？ 全身にある免疫細胞のうち約６０％は腸管に集まっています。 腸管は、免疫最前線です。 |
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