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HEALTHY & BEAUTIFUL
いつまでも健康で！ いつまでも若々しく ！
セルフメディケーション
「健康自己管理」
最近「ドックイヤー」という言葉をよく耳にします。
犬の年齢が人間の5倍の速さで加齢していることからきているようです。
まさに言い得て妙で、昨今の世の中は息つくひまももない速度で変化を
しています。つい１ヶ月前の出来事が5，6年前の出来事ような錯覚を
覚えます。科学技術の限りない発達、テンポの速い世の中の仕組み等々は
中高年の日本人を直撃しさまざまな問題を投げかけている現状です。
私たちは好むと好まざるに関わらず、この波に乗っていかざるを得ない
現実に直面しているようです。
健康保険料の改定が家計を直撃
益々加速する「格差」、年少者の凶悪犯罪の増加、複雑化する人間関係ーーetc.
そして、これらに輪をかけるように、私たちが最も恐れている病気に対すら備
えすら、根本からゆさぶりをかけられています。
平成15年に健康保険法が改定され、窓口個人負担が2割から3割となり、
その後 、保険料も値上げとなり、聞くところによると、現在、保険料の滞納世帯は
４００万世帯に及んでいるようです。
健康自己管理
このような社会状況下で、いま大きく注目されているのが、「セルフメディケーション」
いわゆる「健康自己管理」です。
とかく、医者まかせ、薬頼みになりがちな生活を改め、健康管理を自分で行うことを基本と
する「セルフメディケーション」は、日本だけでなく世界各国で推進される
大きな流れとなっています。
これは生活習慣病を未然に防ぎ、健やかに毎日を過ごすために、大いに役立つ
考え方であること間違いないからです。
では、生活防衛のための「セルフメディケーション」に取り組むためにはどうしたら
良いのでしょうか。
健康管理のための自己管理
健康自己管理の有効なのは、風邪や消化不良といった身近な病気対策および
毎日の食生活や運動不足から引き起こされる生活習慣病の予防です。
そのため、生活習慣病にはどのような種類があり、どういった生活習慣から引き起こさ
れるか、自分はどのようなところを改善すれば良いかを知ることが肝要となります。
食生活の知識
毎日の食生活をバランス良く保つことが、最も大事になります。どうしても不足しがちな
栄養素については積極的にサプルメントを活用しましよう。
市販されている、大衆薬や病院で出される薬については，よく調べ、正しい
使い方をしましょう。
自分の健康は自分で守る時代が来たようです。
こと健康に関しては、自分でしっかり確かめて
病院も薬も「選ぶ目」をもつことが、プライマリーケア（予防医学）
には欠かせないようです。
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